Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, granola bites, mixed flavors

В 100 г продукта 451 ккал, белков 7,2 г, жиров 17,5 г, углеводов 66,3 г, клетчатки 5,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 28 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность451ккал18%
Энергетическая ценность1888кДж18%
Пищевая ценность
Белки7,17г8,2%
Жиры17,5г21%
Углеводы66,3г19%
Пищевые волокна5,7г29%
Вода7,88г0,3%
Зола1,12г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)30г60%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,89г45%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,19г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,55г20%
Омега-3 жирные кислоты0,23г14%
Омега-6 жирные кислоты2,32г23%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*18мг18%
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,2мг13%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,1%
Витамин B4, холин31,2мг6,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,45мг9,0%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг7,1%
Витамин B9, фолаты33мкг8,3%
Витамин B12, кобаламин0,07мкг2,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,51мг17%
Витамин К, филлохинон9,1мкг7,6%
Витамин РР, НЭ2,32мг12%
Макроэлементы
Калий, K285мг11%
Кальций, Ca41мг4,1%
Магний, Mg69мг17%
Натрий, Na167мг13%
Фосфор, P216мг27%
Микроэлементы
Железо, Fe1,56мг16%
Марганец, Mn1,68мг84%
Медь, Cu247мкг25%
Селен, Se20мкг29%
Фтор, F0,3мкг<0,1%
Цинк, Zn1,92мг16%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,16г2,6%
Валин0,073г2,9%
Гистидин0,039г1,9%
Изолейцин0,065г3,3%
Лейцин0,12г2,5%
Лизин0,075г1,8%
Метионин0,023г1,3%
Треонин0,065г2,7%
Триптофан0,018г2,2%
Фенилаланин0,077г1,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,066г1,0%
Аспарагиновая кислота*0,18г1,5%
Глицин*0,082г2,3%
Глутаминовая кислота*0,33г2,4%
Пролин*0,081г1,8%
Серин*0,079г1,0%
Тирозин*0,062г1,6%
Цистеин*0,022г1,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры10 г45% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 451 ккал. Белки 7,2 г, жиры 17,5 г, углеводы 66,3 г.
Сколько калорий в порции «упаковка»?
Порция «упаковка» весит 20 г, это 90 ккал и 1,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 5,7 г пищевых волокон — это 29% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 84% нормы, Селен, Se — 29% нормы, Пищевые волокна — 29% нормы, Фосфор, P — 27% нормы, Медь, Cu — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173146. Заполненность профиля — 76% показателей.

Похожие продукты

Вся категория