Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?

В 100 г — 420 ккал. Белки 4,5 г, жиры 13 г, углеводы 72,3 г.

Сколько калорий в порции «bar»?

Порция «bar» весит 28 г, это 118 ккал и 1,3 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 108% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 72% нормы, Марганец, Mn — 53% нормы, Медь, Cu — 31% нормы, Фосфор, P — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Сладости и десерты

Снеки

Snacks, M&M MARS, KUDOS Whole Grain Bar, chocolate chip

В 100 г продукта 420 ккал, белков 4,5 г, жиров 13 г, углеводов 72,3 г, клетчатки 2,6 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 14 из 100

Польза 36 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	42ккал	25ккал	17%
Энергетическая ценность	1757кДж	1046кДж	17%
Пищевая ценность
Белки	4,47г	87г	5,1%
Жиры	13г	83г	16%
Углеводы	72,3г	35г	21%
Пищевые волокна	2,6г	20г	13%
Вода	4,9г	24г	0,2%
Зола	5,3г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	38,8г	50г	78%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,7г	22г	21%
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,71г	30г	16%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,75г	13г	21%
Омега-3 жирные кислоты	0,18г	1,6г	11%
Омега-6 жирные кислоты	2,57г	10г	26%
Трансжиры	0,051г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	15мкг	9мкг	1,7%
Ретинол	0,014мг	—	~
бета Каротин	0,006мг	5мг	0,1%
Витамин B1, тиамин	0,17мг	1,5мг	11%
Витамин B2, рибофлавин	0,2мг	1,8мг	11%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,47мг	5мг	9,4%
Витамин B6, пиридоксин	0,12мг	2мг	5,9%
Витамин B9, фолаты	13мкг	4мкг	3,3%
Витамин B12, кобаламин	0,14мкг	3мкг	4,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,1мг	90мг	0,1%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	10,8мг	15мг	72%
Витамин РР, НЭ	1,54мг	20мг	7,7%
Макроэлементы
Калий, K	279мг	25мг	11%
Кальций, Ca	1084мг	1мг	108%
Магний, Mg	70мг	4мг	18%
Натрий, Na	246мг	13мг	19%
Фосфор, P	207мг	8мг	26%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,4мг	10мг	14%
Марганец, Mn	1,07мг	2мг	53%
Медь, Cu	312мкг	1мкг	31%
Цинк, Zn	1,41мг	12мг	12%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Насыщенные жиры5 г21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?: В 100 г — 420 ккал. Белки 4,5 г, жиры 13 г, углеводы 72,3 г.
Сколько калорий в порции «bar»?: Порция «bar» весит 28 г, это 118 ккал и 1,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 108% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 72% нормы, Марганец, Mn — 53% нормы, Медь, Cu — 31% нормы, Фосфор, P — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169689. Заполненность профиля — 44% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

118ккал492 кДж

Белки: 1,3г
Жиры: 3,6г
Углеводы: 20,2г
Клетчатка: 0,7г

Вода:: 1,4 г

Витамины и минералы в 28 г

A0,5%Витамин A, РЭ: 4,2 мкг, 0,5% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0017 мг, <0,1% от суточной нормы
B13,2%Витамин B1, тиамин: 0,047 мг, 3,2% от суточной нормы
B23,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,056 мг, 3,1% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B52,6%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,13 мг, 2,6% от суточной нормы
B61,6%Витамин B6, пиридоксин: 0,033 мг, 1,6% от суточной нормы
B90,9%Витамин B9, фолаты: 3,64 мкг, 0,9% от суточной нормы
B121,3%Витамин B12, кобаламин: 0,039 мкг, 1,3% от суточной нормы
C<0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,028 мг, <0,1% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E20%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 3,02 мг, 20% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP2,2%Витамин РР, НЭ: 0,43 мг, 2,2% от суточной нормы
Калий3,1%Калий, K: 78,1 мг, 3,1% от суточной нормы

Ca30%Кальций, Ca: 304 мг, 30% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg4,9%Магний, Mg: 19,6 мг, 4,9% от суточной нормы
Na5,3%Натрий, Na: 68,9 мг, 5,3% от суточной нормы
P7,2%Фосфор, P: 58 мг, 7,2% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe3,9%Железо, Fe: 0,39 мг, 3,9% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn15%Марганец, Mn: 0,3 мг, 15% от суточной нормы
Cu8,7%Медь, Cu: 87,4 мкг, 8,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se~Селен, Se: нет данных
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn3,3%Цинк, Zn: 0,39 мг, 3,3% от суточной нормы

Рейтинг3,6

Средняя питательная плотность· много: Caметодика

Снеки

Химический состав

Чем полезен: снеки

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сахар белый

Мёд натуральный

Шоколад горький 70%

Джем из абрикосов

Ядро ореха миндаля жареное

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

Цукаты морковные

Какао тертое