Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, солёные

Snacks, plantain chips, salted

В 100 г продукта 531 ккал, белков 2,3 г, жиров 29,6 г, углеводов 63,8 г, клетчатки 3,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность531ккал21%
Энергетическая ценность2221кДж21%
Пищевая ценность
Белки2,28г2,6%
Жиры29,6г36%
Углеводы63,8г18%
Пищевые волокна3,5г18%
Вода2,09г<0,1%
Зола2,19г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,92г1,8%
Крахмал и декстрины50,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,34г38%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,63г19%
Полиненасыщенные жирные кислоты11,7г90%
Омега-3 жирные кислоты0,11г6,6%
Омега-6 жирные кислоты11,6г116%
Трансжиры0,18г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ69мкг7,7%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,61мг12%
Витамин B1, тиамин0,065мг4,3%
Витамин B2, рибофлавин0,04мг2,2%
Витамин B4, холин0мг0,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,1мг22%
Витамин B6, пиридоксин0,46мг23%
Витамин B9, фолаты35мкг8,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота32,1мг36%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ5,04мг34%
Витамин К, филлохинон28,6мкг24%
Витамин РР, НЭ0,8мг4,0%
Макроэлементы
Калий, K786мг31%
Кальций, Ca9мг0,9%
Магний, Mg71мг18%
Натрий, Na202мг16%
Фосфор, P78мг9,8%
Микроэлементы
Железо, Fe0,97мг9,7%
Марганец, Mn0,28мг14%
Медь, Cu198мкг20%
Селен, Se0,4мкг0,6%
Цинк, Zn0,37мг3,1%
Бор, B*441мкг22%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, солёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г9% нормы
  • Насыщенные жиры8 г38% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, солёные»?
В 100 г — 531 ккал. Белки 2,3 г, жиры 29,6 г, углеводы 63,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 151 ккал и 0,6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, солёные»?
В 100 г содержится 3,5 г пищевых волокон — это 18% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, солёные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 36% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 34% нормы, Калий, K — 31% нормы, Витамин К, филлохинон — 24% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173142. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория