Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, попкорн

Snacks, popcorn, microwave, 94% fat free

В 100 г продукта 402 ккал, белков 10,7 г, жиров 6,1 г, углеводов 76 г, клетчатки 13,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 29 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность402ккал16%
Энергетическая ценность1682кДж16%
Пищевая ценность
Белки10,7г12%
Жиры6,1г7,3%
Углеводы76г22%
Пищевые волокна13,6г68%
Вода4,22г0,2%
Зола2,91г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,65г1,3%
Крахмал и декстрины59,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,18г5,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,77г9,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,22г17%
Омега-3 жирные кислоты0,055г3,4%
Омега-6 жирные кислоты2,16г22%
Трансжиры0,89г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ13мкг1,4%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,075мг1,5%
Витамин B1, тиамин0,07мг4,7%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,4%
Витамин B4, холин13мг2,6%
Витамин B6, пиридоксин0,21мг11%
Витамин B9, фолаты18мкг4,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,41мг2,7%
Витамин К, филлохинон1,1мкг0,9%
Витамин РР, НЭ2,1мг10%
Макроэлементы
Калий, K284мг11%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg124мг31%
Натрий, Na571мг44%
Фосфор, P304мг38%
Микроэлементы
Железо, Fe2,87мг29%
Марганец, Mn1,08мг54%
Медь, Cu262мкг26%
Селен, Se6,9мкг9,9%
Цинк, Zn2,8мг23%
Бор, B*7мкг0,4%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,31г5,0%
Валин0,52г21%
Гистидин0,24г11%
Изолейцин0,39г19%
Лейцин1,48г32%
Лизин0,35г8,5%
Метионин0,2г11%
Треонин0,37г16%
Триптофан0,077г9,6%
Фенилаланин0,53г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,8г12%
Аспарагиновая кислота*0,8г6,6%
Глицин*0,34г9,7%
Глутаминовая кислота*2,12г16%
Пролин*0,75г17%
Серин*0,5г6,0%
Тирозин*0,4г10%
Цистеин*0,18г10%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, попкорн

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г44% нормы
  • Натрий571 мг29% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, попкорн»?
В 100 г — 402 ккал. Белки 10,7 г, жиры 6,1 г, углеводы 76 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 114 ккал и 3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, попкорн»?
В 100 г содержится 13,6 г пищевых волокон — это 68% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, попкорн»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 68% нормы, Марганец, Mn — 54% нормы, Фосфор, P — 38% нормы, Магний, Mg — 31% нормы, Железо, Fe — 29% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173131. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория