Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, potato chips, barbecue-flavor

В 100 г продукта 487 ккал, белков 6,5 г, жиров 31,1 г, углеводов 55,9 г, клетчатки 3,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 32 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность487ккал19%
Энергетическая ценность2038кДж19%
Пищевая ценность
Белки6,51г7,5%
Жиры31,1г37%
Углеводы55,9г16%
Пищевые волокна3,8г19%
Вода2,48г0,1%
Зола4,03г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,47г11%
Крахмал и декстрины48,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4г18%
Мононенасыщенные жирные кислоты13,2г44%
Полиненасыщенные жирные кислоты12,2г94%
Омега-3 жирные кислоты0,28г18%
Омега-6 жирные кислоты11,8г118%
Трансжиры0,12г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ20мкг2,2%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,2мг4,1%
Витамин B1, тиамин0,22мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,6%
Витамин B4, холин11,5мг2,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,85мг17%
Витамин B6, пиридоксин0,38мг19%
Витамин B9, фолаты64мкг16%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота62,4мг69%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ4,42мг29%
Витамин К, филлохинон16,1мкг13%
Витамин РР, НЭ4,96мг25%
Макроэлементы
Калий, K1186мг47%
Кальций, Ca32мг3,2%
Магний, Mg58мг14%
Натрий, Na545мг42%
Фосфор, P145мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,36мг14%
Марганец, Mn0,39мг19%
Медь, Cu247мкг25%
Селен, Se0,4мкг0,6%
Цинк, Zn0,98мг8,2%
Бор, B*5мкг0,3%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г6% нормы
  • Натрий545 мг27% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 487 ккал. Белки 6,5 г, жиры 31,1 г, углеводы 55,9 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 138 ккал и 1,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 3,8 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 69% нормы, Калий, K — 47% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 29% нормы, Витамин РР, НЭ — 25% нормы, Медь, Cu — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167962. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория