Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, potato chips, lightly salted

В 100 г продукта 560 ккал, белков 6,7 г, жиров 35,4 г, углеводов 53,5 г, клетчатки 4,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 31 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность56ккал22%
Энергетическая ценность2341кДж22%
Пищевая ценность
Белки6,72г7,7%
Жиры35,4г43%
Углеводы53,5г15%
Пищевые волокна4,2г21%
Вода1,35г<0,1%
Зола3г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,34г0,7%
Крахмал и декстрины46г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,49г25%
Мононенасыщенные жирные кислоты14,9г50%
Полиненасыщенные жирные кислоты12,4г96%
Омега-3 жирные кислоты0,42г26%
Омега-6 жирные кислоты12г120%
Трансжиры0,21г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*181мг181%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,16мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,6%
Витамин B4, холин12,1мг2,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,81мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,65мг33%
Витамин B9, фолаты58мкг14%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота27,3мг30%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ7,72мг51%
Витамин К, филлохинон22,1мкг18%
Витамин РР, НЭ5,48мг27%
Макроэлементы
Калий, K1304мг52%
Кальций, Ca24мг2,4%
Магний, Mg62мг16%
Натрий, Na187мг14%
Фосфор, P148мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe1,43мг14%
Марганец, Mn0,48мг24%
Медь, Cu299мкг30%
Селен, Se7,8мкг11%
Фтор, F61,3мкг1,5%
Цинк, Zn1,51мг13%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г11% нормы
  • Насыщенные жиры6 г25% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 560 ккал. Белки 6,7 г, жиры 35,4 г, углеводы 53,5 г.
Сколько калорий в порции «23 pieces»?
Порция «23 pieces» весит 28 г, это 157 ккал и 1,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 4,2 г пищевых волокон — это 21% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 52% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 51% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 33% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 30% нормы, Медь, Cu — 30% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174805. Заполненность профиля — 56% показателей.

Похожие продукты

Вся категория