Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, shrimp cracker

В 100 г продукта 426 ккал, белков 7,1 г, жиров 17,9 г, углеводов 59,1 г, клетчатки 5,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 33 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность426ккал17%
Энергетическая ценность1781кДж17%
Пищевая ценность
Белки7,14г8,2%
Жиры17,9г22%
Углеводы59,1г17%
Пищевые волокна5,6г28%
Вода13,6г0,6%
Зола2,31г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)21,4г43%
Крахмал и декстрины30,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,36г24%
Мононенасыщенные жирные кислоты8г27%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,97г31%
Омега-3 жирные кислоты1,17г73%
Омега-6 жирные кислоты2,8г28%
Трансжиры0,066г~
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,26мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,091мг5,1%
Витамин B4, холин17,6мг3,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,32мг6,4%
Витамин B6, пиридоксин0,22мг11%
Витамин B9, фолаты23мкг5,8%
Витамин B12, кобаламин0,02мкг0,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,28мг22%
Витамин К, филлохинон12,8мкг11%
Витамин РР, НЭ2,63мг13%
Макроэлементы
Калий, K193мг7,7%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg72мг18%
Натрий, Na571мг44%
Фосфор, P191мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe1,91мг19%
Марганец, Mn2,14мг107%
Медь, Cu221мкг22%
Селен, Se33,1мкг47%
Фтор, F8,7мкг0,2%
Цинк, Zn1,38мг12%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г5,9%
Валин0,31г12%
Гистидин0,19г9,1%
Изолейцин0,24г12%
Лейцин0,49г11%
Лизин0,21г5,1%
Метионин0,13г7,0%
Треонин0,2г8,3%
Триптофан0,094г12%
Фенилаланин0,37г8,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,27г4,1%
Аспарагиновая кислота*0,4г3,3%
Глицин*0,31г8,9%
Глутаминовая кислота*2,31г17%
Пролин*1,1г24%
Серин*0,33г4,0%
Тирозин*0,15г3,9%
Цистеин*0,15г8,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий571 мг29% нормы
  • Насыщенные жиры5 г24% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 426 ккал. Белки 7,1 г, жиры 17,9 г, углеводы 59,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 28 г, это 119 ккал и 2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 5,6 г пищевых волокон — это 28% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 107% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 73% нормы, Селен, Se — 47% нормы, Пищевые волокна — 28% нормы, Фосфор, P — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173160. Заполненность профиля — 76% показателей.

Похожие продукты

Вся категория