Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, tortilla chips, nacho cheese

В 100 г продукта 519 ккал, белков 7,4 г, жиров 27,4 г, углеводов 60,8 г, клетчатки 5,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность519ккал21%
Энергетическая ценность2173кДж21%
Пищевая ценность
Белки7,36г8,5%
Жиры27,4г33%
Углеводы60,8г17%
Пищевые волокна5,1г26%
Вода1,66г<0,1%
Зола2,75г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,59г5,2%
Крахмал и декстрины53,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,88г18%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,09г30%
Полиненасыщенные жирные кислоты12,3г94%
Омега-3 жирные кислоты0,27г17%
Омега-6 жирные кислоты11,8г118%
Трансжиры0,18г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ6мкг0,7%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,035мг0,7%
Витамин B1, тиамин0,15мг10%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,6%
Витамин B4, холин22,5мг4,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,36мг7,3%
Витамин B6, пиридоксин0,22мг11%
Витамин B9, фолаты13мкг3,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ6,24мг42%
Витамин К, филлохинон1,3мкг1,1%
Витамин РР, НЭ1,29мг6,5%
Макроэлементы
Калий, K223мг8,9%
Кальций, Ca137мг14%
Магний, Mg75мг19%
Натрий, Na691мг53%
Фосфор, P252мг32%
Микроэлементы
Железо, Fe1,16мг12%
Марганец, Mn0,33мг17%
Медь, Cu102мкг10%
Селен, Se7,4мкг11%
Цинк, Zn1,38мг12%
Бор, B*8мкг0,4%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,39г6,3%
Валин0,4г16%
Гистидин0,24г11%
Изолейцин0,3г15%
Лейцин0,88г19%
Лизин0,29г7,1%
Метионин0,16г9,1%
Треонин0,28г12%
Триптофан0,066г8,3%
Фенилаланин0,37г8,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,5г7,6%
Аспарагиновая кислота*0,54г4,4%
Глицин*0,29г8,2%
Глутаминовая кислота*1,51г11%
Пролин*0,68г15%
Серин*0,37г4,5%
Тирозин*0,32г8,2%
Цистеин*0,13г6,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г9% нормы
  • Натрий691 мг35% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 519 ккал. Белки 7,4 г, жиры 27,4 г, углеводы 60,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 147 ккал и 2,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 5,1 г пищевых волокон — это 26% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 42% нормы, Фосфор, P — 32% нормы, Пищевые волокна — 26% нормы, Магний, Mg — 19% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167559. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория