Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки

Snacks, vegetable chips, HAIN CELESTIAL GROUP, TERRA CHIPS

В 100 г продукта 517 ккал, белков 4,1 г, жиров 29,8 г, углеводов 58 г, клетчатки 10,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 20 из 100

Польза 40 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность517ккал21%
Энергетическая ценность2162кДж21%
Пищевая ценность
Белки4,13г4,7%
Жиры29,8г36%
Углеводы58г17%
Пищевые волокна10,9г55%
Вода4,54г0,2%
Зола3,56г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9,75г20%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,89г8,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты15,4г51%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,93г53%
Омега-3 жирные кислоты2,23г139%
Омега-6 жирные кислоты4,7г47%
Трансжиры0,095г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ97мкг11%
Ретинол0мг~
бета Каротин1,14мг23%
Витамин B1, тиамин0,23мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,3%
Витамин B4, холин27,5мг5,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,72мг34%
Витамин B6, пиридоксин0,53мг27%
Витамин B9, фолаты87мкг22%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота12,1мг13%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ8,16мг54%
Витамин К, филлохинон44,5мкг37%
Витамин РР, НЭ1,77мг8,8%
Макроэлементы
Калий, K1266мг51%
Кальций, Ca79мг7,9%
Магний, Mg86мг22%
Натрий, Na246мг19%
Фосфор, P198мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe1,64мг16%
Марганец, Mn1,21мг60%
Медь, Cu433мкг43%
Селен, Se3,2мкг4,6%
Фтор, F0мкг0,0%
Цинк, Zn1,15мг9,6%
Бор, B*1мкг<0,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 517 ккал. Белки 4,1 г, жиры 29,8 г, углеводы 58 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 147 ккал и 1,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 10,9 г пищевых волокон — это 55% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 139% нормы, Марганец, Mn — 60% нормы, Пищевые волокна — 55% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 54% нормы, Калий, K — 51% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174791. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория