Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables

В 100 г продукта 473 ккал, белков 5,3 г, жиров 23,3 г, углеводов 60,4 г, клетчатки 4,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 35 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность473ккал19%
Энергетическая ценность1978кДж19%
Пищевая ценность
Белки5,32г6,1%
Жиры23,3г28%
Углеводы60,4г17%
Пищевые волокна4,7г24%
Вода6,31г0,3%
Зола4,64г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,04г8,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,76г8,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты14,6г49%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,6г51%
Омега-3 жирные кислоты2,13г133%
Омега-6 жирные кислоты4,47г45%
Трансжиры0,091г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*15мг150%
Витамины
Витамин A, РЭ9мкг1,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,1мг2,0%
Витамин B1, тиамин0,13мг8,9%
Витамин B2, рибофлавин0,059мг3,3%
Витамин B4, холин31,5мг6,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,47мг9,5%
Витамин B6, пиридоксин0,55мг27%
Витамин B9, фолаты16мкг4,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота4,9мг5,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ4,84мг32%
Витамин К, филлохинон17,5мкг15%
Витамин РР, НЭ2,77мг14%
Макроэлементы
Калий, K838мг34%
Кальций, Ca52мг5,2%
Магний, Mg53мг13%
Натрий, Na412мг32%
Фосфор, P13мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe1,55мг16%
Марганец, Mn0,28мг14%
Медь, Cu232мкг23%
Селен, Se1мкг1,4%
Фтор, F0мкг0,0%
Цинк, Zn0,5мг4,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,27г4,4%
Валин0,26г10%
Гистидин0,12г5,9%
Изолейцин0,22г11%
Лейцин0,31г6,7%
Лизин0,3г7,4%
Метионин0,077г4,3%
Треонин0,21г8,6%
Триптофан0,083г10%
Фенилаланин0,23г5,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,24г3,7%
Аспарагиновая кислота*0,9г7,4%
Глицин*0,19г5,3%
Глутаминовая кислота*0,92г6,7%
Пролин*0,2г4,3%
Серин*0,17г2,1%
Тирозин*0,16г4,2%
Цистеин*0,052г2,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Натрий412 мг21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 473 ккал. Белки 5,3 г, жиры 23,3 г, углеводы 60,4 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 134 ккал и 1,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 4,7 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 133% нормы, Калий, K — 34% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 32% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 27% нормы, Пищевые волокна — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174796. Заполненность профиля — 76% показателей.

Похожие продукты

Вся категория