352ккал / 100 г
- Б
- 24,6
- Ж
- 1,1
- У
- 63,4
Соевый соус, с пониженным содержанием соли
Soy sauce, reduced sodium, made from hydrolyzed vegetable protein
В 100 г продукта 90 ккал, белков 8,2 г, жиров 0,3 г, углеводов 14,4 г, клетчатки 0,3 г.
Общая оценка: 0 из 100
Польза 19 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 90ккал | 3,6% | |
| Энергетическая ценность | 375кДж | 3,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 8,19г | 9,4% | |
| Жиры | 0,31г | 0,4% | |
| Углеводы | 14,4г | 4,1% | |
| Пищевые волокна | 0,3г | 1,5% | |
| Вода | 63,3г | 2,6% | |
| Зола | 13,7г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 5,63г | 11% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,02г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,032г | 0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,089г | 0,7% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,012г | 0,8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,077г | 0,8% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,043мг | 2,4% | |
| Витамин B4, холин | 31,6мг | 6,3% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,15мг | 3,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,037мг | 1,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 4мкг | 1,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0мг | 0,0% | |
| Витамин К, филлохинон | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,45мг | 2,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 3098мг | 124% | |
| Кальций, Ca | 11мг | 1,1% | |
| Магний, Mg | 34мг | 8,5% | |
| Натрий, Na | 289мг | 222% | |
| Фосфор, P | 89мг | 11% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,43мг | 4,3% | |
| Марганец, Mn | 0,15мг | 7,5% | |
| Медь, Cu | 49мкг | 4,9% | |
| Селен, Se | 0,9мкг | 1,3% | |
| Цинк, Zn | 0,25мг | 2,1% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: соевый соус, с пониженным содержанием соли
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K124%
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий2 890 мг145% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Соевый соус, с пониженным содержанием соли»?
- В 100 г — 90 ккал. Белки 8,2 г, жиры 0,3 г, углеводы 14,4 г.
- Сколько калорий в порции «ст. ложка»?
- Порция «ст. ложка» весит 15 г, это 14 ккал и 1,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Соевый соус, с пониженным содержанием соли»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 124% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172474. Заполненность профиля — 52% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияНут
4,9364ккал / 100 г
- Б
- 19,3
- Ж
- 6
- У
- 60,7
299ккал / 100 г
- Б
- 23
- Ж
- 1,6
- У
- 58,8
40ккал / 100 г
- Б
- 3,1
- Ж
- 0,2
- У
- 11,4
55ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 0,2
- У
- 13,8
295ккал / 100 г
- Б
- 24
- Ж
- 1,5
- У
- 57,8
130ккал / 100 г
- Б
- 10,5
- Ж
- 0,8
- У
- 25,4
Горох, зерно
3,9298ккал / 100 г
- Б
- 20,5
- Ж
- 2
- У
- 60,7