Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?

В 100 г — 333 ккал. Белки 19,8 г, жиры 14,6 г, углеводы 49,9 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка»?

Порция «ч. ложка» весит 2 г, это 7 ккал и 0,4 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи»?

В 100 г содержится 38 г пищевых волокон — это 190% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 190% нормы, Железо, Fe — 162% нормы, Медь, Cu — 91% нормы, Фосфор, P — 71% нормы, Кальций, Ca — 69% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправыМного белкаМного клетчатки

Специи

Spices, caraway seed

В 100 г продукта 333 ккал, белков 19,8 г, жиров 14,6 г, углеводов 49,9 г, клетчатки 38 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 61 из 100

Польза 62 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	333ккал	25ккал	13%
Энергетическая ценность	1393кДж	1046кДж	13%
Пищевая ценность
Белки	19,8г	87г	23%
Жиры	14,6г	83г	18%
Углеводы	49,9г	35г	14%
Пищевые волокна	38г	20г	190%
Вода	9,87г	24г	0,4%
Зола	5,87г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,64г	50г	1,3%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,62г	22г	2,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты	7,13г	30г	24%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,27г	13г	25%
Омега-3 жирные кислоты	0,15г	1,6г	9,4%
Омега-6 жирные кислоты	3,12г	10г	31%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	76мг	1мг	76%
Витамины
Витамин A, РЭ	18мкг	9мкг	2,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,21мг	5мг	4,1%
Витамин B1, тиамин	0,38мг	1,5мг	26%
Витамин B2, рибофлавин	0,38мг	1,8мг	21%
Витамин B4, холин	24,7мг	5мг	4,9%
Витамин B6, пиридоксин	0,36мг	2мг	18%
Витамин B9, фолаты	10мкг	4мкг	2,5%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	21мг	90мг	23%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,5мг	15мг	17%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	3,61мг	20мг	18%
Макроэлементы
Калий, K	1351мг	25мг	54%
Кальций, Ca	689мг	1мг	69%
Магний, Mg	258мг	4мг	65%
Натрий, Na	17мг	13мг	1,3%
Фосфор, P	568мг	8мг	71%
Микроэлементы
Железо, Fe	16,2мг	10мг	162%
Марганец, Mn	1,3мг	2мг	65%
Медь, Cu	91мкг	1мкг	91%
Селен, Se	12,1мкг	70мкг	17%
Цинк, Zn	5,5мг	12мг	46%
Бор, B*	8мкг	2мкг	0,4%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,25г	6,1г	21%
Валин	1,04г	2,5г	41%
Гистидин	0,55г	2,1г	26%
Изолейцин	0,83г	2г	41%
Лейцин	1,22г	4,6г	26%
Лизин	1,03г	4,1г	25%
Метионин	0,36г	1,8г	20%
Треонин	0,76г	2,4г	32%
Триптофан	0,24г	0,8г	31%
Фенилаланин	0,87г	4,4г	20%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,91г	6,6г	14%
Аспарагиновая кислота*	2,08г	12,2г	17%
Глицин*	1,32г	3,5г	38%
Глутаминовая кислота*	3,17г	13,6г	23%
Пролин*	0,92г	4,5г	20%
Серин*	0,95г	8,3г	11%
Тирозин*	0,64г	3,9г	16%
Цистеин*	0,33г	1,8г	18%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?: В 100 г — 333 ккал. Белки 19,8 г, жиры 14,6 г, углеводы 49,9 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?: Порция «ч. ложка» весит 2 г, это 7 ккал и 0,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи»?: В 100 г содержится 38 г пищевых волокон — это 190% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 190% нормы, Железо, Fe — 162% нормы, Медь, Cu — 91% нормы, Фосфор, P — 71% нормы, Кальций, Ca — 69% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170918. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 2 г

7ккал29 кДж

Белки: 0,4г
Жиры: 0,3г
Углеводы: 1г
Клетчатка: 0,8г

Вода:: 0,2 г

Витамины и минералы в 2 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,38 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0043 мг, <0,1% от суточной нормы
B10,5%Витамин B1, тиамин: 0,008 мг, 0,5% от суточной нормы
B20,4%Витамин B2, рибофлавин: 0,008 мг, 0,4% от суточной нормы
Холин0,1%Витамин B4, холин: 0,52 мг, 0,1% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B60,4%Витамин B6, пиридоксин: 0,0076 мг, 0,4% от суточной нормы
B9<0,1%Витамин B9, фолаты: 0,21 мкг, <0,1% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,5%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,44 мг, 0,5% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,4%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,053 мг, 0,4% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP0,4%Витамин РР, НЭ: 0,076 мг, 0,4% от суточной нормы
Калий1,1%Калий, K: 28,4 мг, 1,1% от суточной нормы

Ca1,4%Кальций, Ca: 14,5 мг, 1,4% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,4%Магний, Mg: 5,42 мг, 1,4% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 0,36 мг, <0,1% от суточной нормы
P1,5%Фосфор, P: 11,9 мг, 1,5% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe3,4%Железо, Fe: 0,34 мг, 3,4% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,4%Марганец, Mn: 0,027 мг, 1,4% от суточной нормы
Cu1,9%Медь, Cu: 19,1 мкг, 1,9% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,4%Селен, Se: 0,25 мкг, 0,4% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,0%Цинк, Zn: 0,12 мг, 1,0% от суточной нормы

Рейтинг6,2

Хорошая питательная плотность· много: Клетчатка, Fe, Caметодика

Специи

Химический состав

Чем полезен: специи

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)