Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?

В 100 г — 310 ккал. Белки 11,4 г, жиры 5,8 г, углеводы 65,4 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка»?

Порция «ч. ложка» весит 1 г, это 2 ккал и 0,1 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи»?

В 100 г содержится 3,9 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 1420% нормы, Железо, Fe — 111% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 90% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 78% нормы, Калий, K — 69% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправы

Специи

Spices, saffron

В 100 г продукта 310 ккал, белков 11,4 г, жиров 5,8 г, углеводов 65,4 г, клетчатки 3,9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 51 из 100

Польза 55 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	31ккал	25ккал	12%
Энергетическая ценность	1298кДж	1046кДж	12%
Пищевая ценность
Белки	11,4г	87г	13%
Жиры	5,85г	83г	7,0%
Углеводы	65,4г	35г	19%
Пищевые волокна	3,9г	20г	20%
Вода	11,9г	24г	0,5%
Зола	5,45г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1,59г	22г	7,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,43г	30г	1,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,07г	13г	16%
Омега-3 жирные кислоты	1,25г	1,6г	78%
Омега-6 жирные кислоты	0,75г	10г	7,5%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	27мкг	9мкг	3,0%
Ретинол	0мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,12мг	1,5мг	7,7%
Витамин B2, рибофлавин	0,27мг	1,8мг	15%
Витамин B6, пиридоксин	1,01мг	2мг	51%
Витамин B9, фолаты	93мкг	4мкг	23%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	80,8мг	90мг	90%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	1,46мг	20мг	7,3%
Макроэлементы
Калий, K	1724мг	25мг	69%
Кальций, Ca	111мг	1мг	11%
Магний, Mg	264мг	4мг	66%
Натрий, Na	148мг	13мг	11%
Фосфор, P	252мг	8мг	32%
Микроэлементы
Железо, Fe	11,1мг	10мг	111%
Марганец, Mn	28,4мг	2мг	1420%
Медь, Cu	328мкг	1мкг	33%
Селен, Se	5,6мкг	70мкг	8,0%
Цинк, Zn	1,09мг	12мг	9,1%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?: В 100 г — 310 ккал. Белки 11,4 г, жиры 5,8 г, углеводы 65,4 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?: Порция «ч. ложка» весит 1 г, это 2 ккал и 0,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи»?: В 100 г содержится 3,9 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 1420% нормы, Железо, Fe — 111% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 90% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 78% нормы, Калий, K — 69% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170934. Заполненность профиля — 44% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 1 г

2ккал9 кДж

Белки: 0,1г
Жиры: 0г
Углеводы: 0,5г
Клетчатка: 0г

Вода:: 0,1 г

Витамины и минералы в 1 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,19 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B1<0,1%Витамин B1, тиамин: 0,0008 мг, <0,1% от суточной нормы
B20,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,0019 мг, 0,1% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B60,4%Витамин B6, пиридоксин: 0,0071 мг, 0,4% от суточной нормы
B90,2%Витамин B9, фолаты: 0,65 мкг, 0,2% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,6%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,57 мг, 0,6% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,01 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий0,5%Калий, K: 12,1 мг, 0,5% от суточной нормы

Ca<0,1%Кальций, Ca: 0,78 мг, <0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,5%Магний, Mg: 1,85 мг, 0,5% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 1,04 мг, <0,1% от суточной нормы
P0,2%Фосфор, P: 1,76 мг, 0,2% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,8%Железо, Fe: 0,078 мг, 0,8% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn9,9%Марганец, Mn: 0,2 мг, 9,9% от суточной нормы
Cu0,2%Медь, Cu: 2,3 мкг, 0,2% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se<0,1%Селен, Se: 0,039 мкг, <0,1% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn<0,1%Цинк, Zn: 0,0076 мг, <0,1% от суточной нормы

Рейтинг5,5

Хорошая питательная плотность· много: C, Fe, Омега-3, Калийметодика

Специи

Химический состав

Чем полезен: специи

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)