Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, сушёные»?

В 100 г — 295 ккал. Белки 22,8 г, жиры 7,2 г, углеводы 50,2 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка, leaves»?

Порция «ч. ложка, leaves» весит 1 г, это 2 ккал и 0,1 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи, сушёные»?

В 100 г содержится 7,4 г пищевых волокон — это 37% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, сушёные»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 398% нормы, Железо, Fe — 323% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 185% нормы, Калий, K — 121% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 121% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправыМного белкаМного клетчатки

Специи, сушёные

Spices, tarragon, dried

В 100 г продукта 295 ккал, белков 22,8 г, жиров 7,2 г, углеводов 50,2 г, клетчатки 7,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 75 из 100

Польза 78 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	295ккал	25ккал	12%
Энергетическая ценность	1236кДж	1046кДж	12%
Пищевая ценность
Белки	22,8г	87г	26%
Жиры	7,24г	83г	8,7%
Углеводы	50,2г	35г	14%
Пищевые волокна	7,4г	20г	37%
Вода	7,74г	24г	0,3%
Зола	12г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1,88г	22г	8,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,47г	30г	1,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,7г	13г	28%
Омега-3 жирные кислоты	2,96г	1,6г	185%
Омега-6 жирные кислоты	0,74г	10г	7,4%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	81мг	1мг	81%
Витамины
Витамин A, РЭ	21мкг	9мкг	23%
Ретинол	0мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,25мг	1,5мг	17%
Витамин B2, рибофлавин	1,34мг	1,8мг	74%
Витамин B6, пиридоксин	2,41мг	2мг	121%
Витамин B9, фолаты	274мкг	4мкг	69%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	50мг	90мг	56%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	8,95мг	20мг	45%
Макроэлементы
Калий, K	302мг	25мг	121%
Кальций, Ca	1139мг	1мг	114%
Магний, Mg	347мг	4мг	87%
Натрий, Na	62мг	13мг	4,8%
Фосфор, P	313мг	8мг	39%
Микроэлементы
Железо, Fe	32,3мг	10мг	323%
Марганец, Mn	7,97мг	2мг	398%
Медь, Cu	677мкг	1мкг	68%
Селен, Se	4,4мкг	70мкг	6,3%
Цинк, Zn	3,9мг	12мг	33%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи, сушёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, сушёные»?: В 100 г — 295 ккал. Белки 22,8 г, жиры 7,2 г, углеводы 50,2 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка, leaves»?: Порция «ч. ложка, leaves» весит 1 г, это 2 ккал и 0,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи, сушёные»?: В 100 г содержится 7,4 г пищевых волокон — это 37% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, сушёные»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 398% нормы, Железо, Fe — 323% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 185% нормы, Калий, K — 121% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 121% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170937. Заполненность профиля — 45% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 1 г

2ккал7 кДж

Белки: 0,1г
Жиры: 0г
Углеводы: 0,3г
Клетчатка: 0г

Вода:: 0,0 г

Витамины и минералы в 1 г

A0,1%Витамин A, РЭ: 1,26 мкг, 0,1% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B10,1%Витамин B1, тиамин: 0,0015 мг, 0,1% от суточной нормы
B20,4%Витамин B2, рибофлавин: 0,008 мг, 0,4% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B60,7%Витамин B6, пиридоксин: 0,014 мг, 0,7% от суточной нормы
B90,4%Витамин B9, фолаты: 1,64 мкг, 0,4% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,3%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,3 мг, 0,3% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP0,3%Витамин РР, НЭ: 0,054 мг, 0,3% от суточной нормы
Калий0,7%Калий, K: 18,1 мг, 0,7% от суточной нормы

Ca0,7%Кальций, Ca: 6,83 мг, 0,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,5%Магний, Mg: 2,08 мг, 0,5% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 0,37 мг, <0,1% от суточной нормы
P0,2%Фосфор, P: 1,88 мг, 0,2% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,9%Железо, Fe: 0,19 мг, 1,9% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn2,4%Марганец, Mn: 0,048 мг, 2,4% от суточной нормы
Cu0,4%Медь, Cu: 4,06 мкг, 0,4% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se<0,1%Селен, Se: 0,026 мкг, <0,1% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,2%Цинк, Zn: 0,023 мг, 0,2% от суточной нормы

Рейтинг7,8

Высокая питательная плотность· много: Fe, Омега-3, Калий, Caметодика

Специи, сушёные

Химический состав

Чем полезен: специи, сушёные

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)