Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Тыква, замороженая, сухой концентрат
Squash, summer, crookneck and straightneck, frozen, unprepared
В 100 г продукта 20 ккал, белков 0,8 г, жиров 0,1 г, углеводов 4,8 г, клетчатки 1,2 г.
Общая оценка: 43 из 100
Польза 43. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 20ккал | 0,8% | |
| Энергетическая ценность | 84кДж | 0,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,83г | 1,0% | |
| Жиры | 0,14г | 0,2% | |
| Углеводы | 4,8г | 1,4% | |
| Пищевые волокна | 1,2г | 6,0% | |
| Вода | 93,7г | 3,9% | |
| Зола | 0,58г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,029г | 0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,011г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,06г | 0,5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,037г | 2,3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,022г | 0,2% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 14мкг | 1,6% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,04мг | 2,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,048мг | 2,7% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,088мг | 1,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,088мг | 4,4% | |
| Витамин B9, фолаты | 12мкг | 3,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,4мг | 7,1% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,4мг | 2,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 209мг | 8,4% | |
| Кальций, Ca | 18мг | 1,8% | |
| Магний, Mg | 23мг | 5,8% | |
| Натрий, Na | 5мг | 0,4% | |
| Фосфор, P | 35мг | 4,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,48мг | 4,8% | |
| Марганец, Mn | 0,16мг | 8,1% | |
| Медь, Cu | 85мкг | 8,5% | |
| Селен, Se | 0,2мкг | 0,3% | |
| Цинк, Zn | 0,37мг | 3,1% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,035г | 0,6% | |
| Валин | 0,037г | 1,5% | |
| Гистидин | 0,018г | 0,9% | |
| Изолейцин | 0,03г | 1,5% | |
| Лейцин | 0,048г | 1,0% | |
| Лизин | 0,046г | 1,1% | |
| Метионин | 0,012г | 0,7% | |
| Треонин | 0,02г | 0,8% | |
| Триптофан | 0,007г | 0,9% | |
| Фенилаланин | 0,029г | 0,7% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,043г | 0,7% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,1г | 0,8% | |
| Глицин* | 0,031г | 0,9% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,089г | 0,7% | |
| Пролин* | 0,026г | 0,6% | |
| Серин* | 0,034г | 0,4% | |
| Тирозин* | 0,022г | 0,6% | |
| Цистеин* | 0,009г | 0,5% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Тыква, замороженая, сухой концентрат»?
- В 100 г — 20 ккал. Белки 0,8 г, жиры 0,1 г, углеводы 4,8 г.
- Сколько калорий в порции «стакан slices»?
- Порция «стакан slices» весит 130 г, это 26 ккал и 1,1 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168467. Заполненность профиля — 65% показателей.