Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Суп, консервированный, сгущённый

Soup, bean with pork, canned, condensed

В 100 г продукта 129 ккал, белков 5,9 г, жиров 4,4 г, углеводов 17 г, клетчатки 5,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 41 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность129ккал5,2%
Энергетическая ценность54кДж5,2%
Пищевая ценность
Белки5,88г6,8%
Жиры4,42г5,3%
Углеводы17г4,8%
Пищевые волокна5,9г30%
Вода70,2г2,9%
Зола2,57г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3г6,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,14г5,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,62г5,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,36г10%
Омега-3 жирные кислоты0,33г21%
Омега-6 жирные кислоты1,02г10%
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ34мкг3,8%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,34мг6,7%
Витамин B1, тиамин0,065мг4,3%
Витамин B2, рибофлавин0,025мг1,4%
Витамин B4, холин26,7мг5,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,07мг1,4%
Витамин B6, пиридоксин0,031мг1,6%
Витамин B9, фолаты24мкг6,0%
Витамин B12, кобаламин0,03мкг1,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,2мг1,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,87мг5,8%
Витамин К, филлохинон2,4мкг2,0%
Витамин РР, НЭ0,42мг2,1%
Макроэлементы
Калий, K375мг15%
Кальций, Ca60мг6,0%
Магний, Mg33мг8,3%
Натрий, Na672мг52%
Фосфор, P98мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe1,53мг15%
Марганец, Mn0,5мг25%
Медь, Cu3мкг30%
Селен, Se6,4мкг9,1%
Цинк, Zn0,77мг6,4%
Бор, B*118мкг5,9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,31г5,0%
Валин0,32г13%
Гистидин0,15г7,3%
Изолейцин0,29г14%
Лейцин0,48г11%
Лизин0,4г9,8%
Метионин0,074г4,1%
Треонин0,24г10%
Триптофан0,062г7,8%
Фенилаланин0,33г7,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,4%
Аспарагиновая кислота*0,66г5,4%
Глицин*0,28г8,1%
Глутаминовая кислота*1,08г8,0%
Пролин*0,27г5,9%
Серин*0,29г3,5%
Тирозин*0,18г4,5%
Цистеин*0,065г3,6%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: суп, консервированный, сгущённый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий672 мг34% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп, консервированный, сгущённый»?
В 100 г — 129 ккал. Белки 5,9 г, жиры 4,4 г, углеводы 17 г.
Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?
Порция «0.5 стакан» весит 130 г, это 168 ккал и 7,6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Суп, консервированный, сгущённый»?
В 100 г содержится 5,9 г пищевых волокон — это 30% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Суп, консервированный, сгущённый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 30% нормы, Пищевые волокна — 30% нормы, Марганец, Mn — 25% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 21% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171142. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория