Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Суп, консервированный, сгущённый

Soup, chicken gumbo, canned, condensed

В 100 г продукта 45 ккал, белков 2,1 г, жиров 1,1 г, углеводов 6,7 г, клетчатки 1,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 27 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность45ккал1,8%
Энергетическая ценность188кДж1,8%
Пищевая ценность
Белки2,1г2,4%
Жиры1,14г1,4%
Углеводы6,67г1,9%
Пищевые волокна1,6г8,0%
Вода88г3,7%
Зола2,07г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,93г3,9%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,26г1,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,52г1,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,28г2,2%
Омега-3 жирные кислоты0,01г0,6%
Омега-6 жирные кислоты0,25г2,5%
Стеролы
Холестерин3мг~
Витамины
Витамин A, РЭ5мкг0,6%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,057мг1,1%
Витамин B1, тиамин0,2мг13%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,16мг3,2%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,02мкг0,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота4мг4,4%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,36мг2,4%
Витамин К, филлохинон5,7мкг4,8%
Витамин РР, НЭ0,53мг2,7%
Макроэлементы
Калий, K60мг2,4%
Кальций, Ca19мг1,9%
Магний, Mg3мг0,8%
Натрий, Na693мг53%
Фосфор, P20мг2,5%
Микроэлементы
Железо, Fe0,71мг7,1%
Марганец, Mn0,2мг10%
Медь, Cu1мкг10%
Селен, Se6,7мкг9,6%
Цинк, Zn0,3мг2,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,098г1,6%
Валин0,093г3,7%
Гистидин0,046г2,2%
Изолейцин0,079г4,0%
Лейцин0,13г2,9%
Лизин0,13г3,1%
Метионин0,036г2,0%
Треонин0,066г2,8%
Триптофан0,018г2,2%
Фенилаланин0,077г1,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,12г1,8%
Аспарагиновая кислота*0,18г1,5%
Глицин*0,13г3,8%
Глутаминовая кислота*0,53г3,9%
Пролин*0,12г2,7%
Серин*0,072г0,9%
Тирозин*0,055г1,4%
Цистеин*0,014г0,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: суп, консервированный, сгущённый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий693 мг35% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп, консервированный, сгущённый»?
В 100 г — 45 ккал. Белки 2,1 г, жиры 1,1 г, углеводы 6,7 г.
Сколько калорий в порции «0.5 стакан (4 fl oz)»?
Порция «0.5 стакан (4 fl oz)» весит 126 г, это 57 ккал и 2,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Суп, консервированный, сгущённый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171147. Заполненность профиля — 69% показателей.

Похожие продукты

Вся категория