Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Томатные продукты, консервированные, соус
Tomato products, canned, sauce, with tomato tidbits
В 100 г продукта 32 ккал, белков 1,3 г, жиров 0,4 г, углеводов 7,1 г, клетчатки 1,4 г.
Общая оценка: 53 из 100
Польза 53. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 32ккал | 1,3% | |
| Энергетическая ценность | 134кДж | 1,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,32г | 1,5% | |
| Жиры | 0,39г | 0,5% | |
| Углеводы | 7,09г | 2,0% | |
| Пищевые волокна | 1,4г | 7,0% | |
| Вода | 89,1г | 3,7% | |
| Зола | 2,11г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,055г | 0,3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,058г | 0,2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,16г | 1,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,006г | 0,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,15г | 1,5% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 40мкг | 4,4% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,073мг | 4,9% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,097мг | 5,4% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,22мг | 4,4% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,15мг | 7,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 9мкг | 2,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 21,5мг | 24% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,18мг | 5,9% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 373мг | 15% | |
| Кальций, Ca | 10мг | 1,0% | |
| Магний, Mg | 20мг | 5,0% | |
| Натрий, Na | 15мг | 1,2% | |
| Фосфор, P | 42мг | 5,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,68мг | 6,8% | |
| Марганец, Mn | 0,22мг | 11% | |
| Медь, Cu | 14мкг | 1,4% | |
| Селен, Se | 0,6мкг | 0,9% | |
| Цинк, Zn | 0,19мг | 1,6% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,027г | 0,4% | |
| Валин | 0,027г | 1,1% | |
| Гистидин | 0,021г | 1,0% | |
| Изолейцин | 0,026г | 1,3% | |
| Лейцин | 0,037г | 0,8% | |
| Лизин | 0,038г | 0,9% | |
| Метионин | 0,007г | 0,4% | |
| Треонин | 0,03г | 1,3% | |
| Триптофан | 0,009г | 1,1% | |
| Фенилаланин | 0,028г | 0,6% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,042г | 0,6% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,17г | 1,4% | |
| Глицин* | 0,022г | 0,6% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,53г | 3,9% | |
| Пролин* | 0,029г | 0,6% | |
| Серин* | 0,032г | 0,4% | |
| Тирозин* | 0,018г | 0,5% | |
| Цистеин* | 0,008г | 0,4% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: томатные продукты, консервированные, соус
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Томатные продукты, консервированные, соус»?
- В 100 г — 32 ккал. Белки 1,3 г, жиры 0,4 г, углеводы 7,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 244 г, это 78 ккал и 3,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Томатные продукты, консервированные, соус»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170463. Заполненность профиля — 64% показателей.