Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Тортильи, мука

Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated

В 100 г продукта 306 ккал, белков 8,2 г, жиров 8 г, углеводов 49,4 г, клетчатки 3,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 30 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность306ккал12%
Энергетическая ценность1279кДж12%
Пищевая ценность
Белки8,2г9,4%
Жиры7,99г9,6%
Углеводы49,4г14%
Пищевые волокна3,5г18%
Вода32г1,3%
Зола2,45г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,71г7,4%
Крахмал и декстрины38,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,92г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,75г5,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,29г18%
Омега-3 жирные кислоты0,23г14%
Омега-6 жирные кислоты2,08г21%
Трансжиры0,052г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,5мг34%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B4, холин7,9мг1,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,56мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,059мг2,9%
Витамин B9, фолаты94мкг24%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин К, филлохинон7,2мкг6,0%
Витамин РР, НЭ4,42мг22%
Макроэлементы
Калий, K125мг5,0%
Кальций, Ca146мг15%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na736мг57%
Фосфор, P206мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe3,63мг36%
Марганец, Mn0,54мг27%
Медь, Cu104мкг10%
Селен, Se22,3мкг32%
Цинк, Zn0,53мг4,4%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,21г3,5%
Валин0,21г8,5%
Гистидин0,12г5,6%
Изолейцин0,18г9,1%
Лейцин0,36г7,9%
Лизин0,12г2,8%
Метионин0,093г5,2%
Треонин0,14г6,0%
Триптофан0,065г8,1%
Фенилаланин0,27г6,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,17г2,6%
Аспарагиновая кислота*0,22г1,8%
Глицин*0,19г5,4%
Глутаминовая кислота*1,77г13%
Пролин*0,61г14%
Серин*0,26г3,2%
Тирозин*0,16г4,1%
Цистеин*0,11г6,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: тортильи, мука

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий736 мг37% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Тортильи, мука»?
В 100 г — 306 ккал. Белки 8,2 г, жиры 8 г, углеводы 49,4 г.
Сколько калорий в порции «tortilla»?
Порция «tortilla» весит 48 г, это 147 ккал и 3,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Тортильи, мука»?
В 100 г содержится 3,5 г пищевых волокон — это 18% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Тортильи, мука»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 36% нормы, Витамин B1, тиамин — 34% нормы, Селен, Se — 32% нормы, Марганец, Mn — 27% нормы, Фосфор, P — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175037. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория