Сколько калорий в 100 г продукта «Варёная колбаса, курица, индейка, свинина»?

В 100 г — 298 ккал. Белки 9,9 г, жиры 26,2 г, углеводы 5,7 г.

Сколько калорий в порции «порция»?

Порция «порция» весит 28 г, это 83 ккал и 2,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Варёная колбаса, курица, индейка, свинина»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 26% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 22% нормы, Витамин РР, НЭ — 17% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикаты

Варёная колбаса, курица, индейка, свинина

Bologna, chicken, turkey, pork

В 100 г продукта 298 ккал, белков 9,9 г, жиров 26,2 г, углеводов 5,7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	298ккал	25ккал	12%
Энергетическая ценность	1245кДж	1046кДж	12%
Пищевая ценность
Белки	9,88г	87г	11%
Жиры	26,2г	83г	32%
Углеводы	5,65г	35г	1,6%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	55,3г	24г	2,3%
Зола	3,03г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	7,99г	22г	36%
Мононенасыщенные жирные кислоты	10,6г	30г	35%
Полиненасыщенные жирные кислоты	4,67г	13г	36%
Омега-3 жирные кислоты	0,25г	1,6г	16%
Омега-6 жирные кислоты	4,32г	10г	43%
Трансжиры	0,43г	—	~
Стеролы
Холестерин	80мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	13мкг	9мкг	1,4%
Ретинол	0,011мг	—	~
бета Каротин	0,011мг	5мг	0,2%
Витамин B1, тиамин	0,042мг	1,5мг	2,8%
Витамин B2, рибофлавин	0,13мг	1,8мг	7,3%
Витамин B4, холин	53,3мг	5мг	11%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,7мг	5мг	14%
Витамин B6, пиридоксин	0,18мг	2мг	9,0%
Витамин B9, фолаты	9мкг	4мкг	2,3%
Витамин B12, кобаламин	0,79мкг	3мкг	26%
Витамин C, аскорбиновая кислота	19,7мг	90мг	22%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,41мг	15мг	2,7%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	3,32мг	20мг	17%
Макроэлементы
Калий, K	152мг	25мг	6,1%
Кальций, Ca	82мг	1мг	8,2%
Магний, Mg	15мг	4мг	3,8%
Натрий, Na	922мг	13мг	71%
Фосфор, P	185мг	8мг	23%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,16мг	10мг	12%
Марганец, Mn	0,044мг	2мг	2,2%
Медь, Cu	60мкг	1мкг	6,0%
Селен, Se	0мкг	70мкг	0,0%
Фтор, F	36мкг	4мкг	0,9%
Цинк, Zn	1,28мг	12мг	11%
Бор, B*	11мкг	2мкг	0,5%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: варёная колбаса, курица, индейка, свинина

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Трансжиры0 г22% нормы
Натрий922 мг46% нормы
Насыщенные жиры8 г36% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Варёная колбаса, курица, индейка, свинина»?: В 100 г — 298 ккал. Белки 9,9 г, жиры 26,2 г, углеводы 5,7 г.
Сколько калорий в порции «порция»?: Порция «порция» весит 28 г, это 83 ккал и 2,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Варёная колбаса, курица, индейка, свинина»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 26% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 22% нормы, Витамин РР, НЭ — 17% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172970. Заполненность профиля — 52% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

83ккал349 кДж

Белки: 2,8г
Жиры: 7,3г
Углеводы: 1,6г
Клетчатка: 0г

Вода:: 15,5 г

Витамины и минералы в 28 г

A0,4%Витамин A, РЭ: 3,64 мкг, 0,4% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0031 мг, <0,1% от суточной нормы
B10,8%Витамин B1, тиамин: 0,012 мг, 0,8% от суточной нормы
B22,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,037 мг, 2,1% от суточной нормы
Холин3,0%Витамин B4, холин: 14,9 мг, 3,0% от суточной нормы
B53,9%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,19 мг, 3,9% от суточной нормы
B62,5%Витамин B6, пиридоксин: 0,05 мг, 2,5% от суточной нормы
B90,6%Витамин B9, фолаты: 2,52 мкг, 0,6% от суточной нормы
B127,4%Витамин B12, кобаламин: 0,22 мкг, 7,4% от суточной нормы
C6,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 5,52 мг, 6,1% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E0,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,11 мг, 0,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP4,6%Витамин РР, НЭ: 0,93 мг, 4,6% от суточной нормы
Калий1,7%Калий, K: 42,6 мг, 1,7% от суточной нормы

Ca2,3%Кальций, Ca: 23 мг, 2,3% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,1%Магний, Mg: 4,2 мг, 1,1% от суточной нормы
Na20%Натрий, Na: 258 мг, 20% от суточной нормы
P6,5%Фосфор, P: 51,8 мг, 6,5% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe3,2%Железо, Fe: 0,32 мг, 3,2% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,6%Марганец, Mn: 0,012 мг, 0,6% от суточной нормы
Cu1,7%Медь, Cu: 16,8 мкг, 1,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,0%Селен, Se: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
F0,3%Фтор, F: 10,1 мкг, 0,3% от суточной нормы
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn3,0%Цинк, Zn: 0,36 мг, 3,0% от суточной нормы

Рейтинг2,3

Низкая питательная плотностьметодика

Варёная колбаса, курица, индейка, свинина

Химический состав

Чем полезен: варёная колбаса, курица, индейка, свинина

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

I Дорожная

Печень тушеная в соусе

Говядина отварная

Ромштекс из говядины

Биточки паровые из мяса кур

Котлеты из индейки

Салат мясной говяжий

Свинина отварная