Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Ананас, консервированный, в соку, откинутый
Pineapple, canned, juice pack, drained
В 100 г продукта 60 ккал, белков 0,5 г, жиров 0,1 г, углеводов 15,6 г, клетчатки 1,3 г.
Общая оценка: 36 из 100
Польза 36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 60ккал | 2,4% | |
| Энергетическая ценность | 252кДж | 2,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,51г | 0,6% | |
| Жиры | 0,11г | 0,1% | |
| Углеводы | 15,6г | 4,4% | |
| Пищевые волокна | 1,3г | 6,5% | |
| Вода | 83,5г | 3,5% | |
| Зола | 0,31г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 14,3г | 29% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,008г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,014г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,04г | 0,3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,017г | 1,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,023г | 0,2% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 0,3% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,03мг | 0,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,1мг | 6,8% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,021мг | 1,2% | |
| Витамин B4, холин | 5,5мг | 1,1% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,075мг | 3,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 5мкг | 1,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 9,4мг | 10% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,02мг | 0,1% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,7мкг | 0,6% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,28мг | 1,4% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 124мг | 5,0% | |
| Кальций, Ca | 16мг | 1,6% | |
| Магний, Mg | 15мг | 3,8% | |
| Натрий, Na | 1мг | <0,1% | |
| Фосфор, P | 7мг | 0,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,28мг | 2,8% | |
| Медь, Cu | 107мкг | 11% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,1мг | 0,8% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Ананас, консервированный, в соку, откинутый»?
- В 100 г — 60 ккал. Белки 0,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 15,6 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, chunks»?
- Порция «стакан, chunks» весит 181 г, это 109 ккал и 0,9 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167767. Заполненность профиля — 50% показателей.