Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, буррито

Fast foods, burrito, with beans and cheese

В 100 г продукта 205 ккал, белков 7,3 г, жиров 6 г, углеводов 31,2 г, клетчатки 4,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 37 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность205ккал8,2%
Энергетическая ценность856кДж8,2%
Пищевая ценность
Белки7,35г8,4%
Жиры6,05г7,3%
Углеводы31,2г8,9%
Пищевые волокна4,2г21%
Вода53,2г2,2%
Зола2,2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,73г3,5%
Крахмал и декстрины21,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,31г10%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,26г4,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,23г17%
Омега-3 жирные кислоты0,34г21%
Омега-6 жирные кислоты1,88г19%
Трансжиры0,11г~
Стеролы
Холестерин5мг~
Витамины
Витамин A, РЭ25мкг2,8%
Ретинол0,023мг~
бета Каротин0,024мг0,5%
Витамин B1, тиамин0,19мг13%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин B4, холин18,8мг3,8%
Витамин B6, пиридоксин0,1мг5,0%
Витамин B9, фолаты104мкг26%
Витамин B12, кобаламин0,16мкг5,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,54мг3,6%
Витамин К, филлохинон3,2мкг2,7%
Витамин РР, НЭ2,02мг10%
Макроэлементы
Калий, K261мг10%
Кальций, Ca124мг12%
Магний, Mg34мг8,5%
Натрий, Na563мг43%
Фосфор, P163мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe2,37мг24%
Марганец, Mn0,46мг23%
Медь, Cu164мкг16%
Селен, Se11,7мкг17%
Цинк, Zn0,86мг7,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, буррито

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Натрий563 мг28% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, буррито»?
В 100 г — 205 ккал. Белки 7,3 г, жиры 6 г, углеводы 31,2 г.
Сколько калорий в порции «each burrito»?
Порция «each burrito» весит 185 г, это 379 ккал и 13,6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фастфуд, буррито»?
В 100 г содержится 4,2 г пищевых волокон — это 21% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, буррито»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B9, фолаты — 26% нормы, Железо, Fe — 24% нормы, Марганец, Mn — 23% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 21% нормы, Пищевые волокна — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172039. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория