Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд, чизбургер

Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain

В 100 г продукта 308 ккал, белков 16,5 г, жиров 14,7 г, углеводов 28 г, клетчатки 2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 31 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность308ккал12%
Энергетическая ценность129кДж12%
Пищевая ценность
Белки16,5г19%
Жиры14,7г18%
Углеводы28г8,0%
Пищевые волокна2г10%
Вода38,6г1,6%
Зола2,11г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,88г9,8%
Крахмал и декстрины19,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,47г29%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,41г18%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,66г13%
Омега-3 жирные кислоты0,14г8,8%
Омега-6 жирные кислоты1,33г13%
Трансжиры0,57г~
Стеролы
Холестерин43мг~
Витамины
Витамин A, РЭ50мкг5,6%
Ретинол0,045мг~
бета Каротин0,061мг1,2%
Витамин B1, тиамин0,29мг20%
Витамин B2, рибофлавин0,36мг20%
Витамин B4, холин28,9мг5,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,55мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,23мг11%
Витамин B9, фолаты70мкг18%
Витамин B12, кобаламин0,76мкг25%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,52мг3,5%
Витамин К, филлохинон4,2мкг3,5%
Витамин РР, НЭ5,22мг26%
Макроэлементы
Калий, K196мг7,8%
Кальций, Ca119мг12%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na515мг40%
Фосфор, P161мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe2,71мг27%
Марганец, Mn0,32мг16%
Медь, Cu111мкг11%
Селен, Se19,6мкг28%
Цинк, Zn2,49мг21%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,89г15%
Валин0,88г35%
Гистидин0,45г21%
Изолейцин0,76г38%
Лейцин1,32г29%
Лизин0,78г19%
Метионин0,38г21%
Треонин0,57г24%
Триптофан0,15г19%
Фенилаланин0,76г17%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,87г13%
Аспарагиновая кислота*1,23г10%
Глицин*0,91г26%
Глутаминовая кислота*3,99г29%
Пролин*1,95г43%
Серин*0,72г8,6%
Тирозин*0,46г12%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, чизбургер

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г28% нормы
  • Натрий515 мг26% нормы
  • Насыщенные жиры7 г29% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, чизбургер»?
В 100 г — 308 ккал. Белки 16,5 г, жиры 14,7 г, углеводы 28 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 91 г, это 280 ккал и 15 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, чизбургер»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 28% нормы, Железо, Fe — 27% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы, Витамин B12, кобаламин — 25% нормы, Цинк, Zn — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170690. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория