Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд

Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles

В 100 г продукта 250 ккал, белков 16,3 г, жиров 11,2 г, углеводов 20,9 г, клетчатки 1,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 32 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность25ккал10%
Энергетическая ценность1046кДж10%
Пищевая ценность
Белки16,3г19%
Жиры11,2г13%
Углеводы20,9г6,0%
Пищевые волокна1,4г7,0%
Вода48,9г2,0%
Зола2,7г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,64г7,3%
Крахмал и декстрины16,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,12г9,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,48г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,18г24%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты2,9г29%
Трансжиры0,03г~
Стеролы
Холестерин35мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0,012мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,23мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин B4, холин35,6мг7,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,2мг24%
Витамин B6, пиридоксин0,38мг19%
Витамин B9, фолаты47мкг12%
Витамин B12, кобаламин0,13мкг4,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,41мг16%
Витамин К, филлохинон8,5мкг7,1%
Витамин РР, НЭ7,72мг39%
Макроэлементы
Калий, K245мг9,8%
Кальций, Ca58мг5,8%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na753мг58%
Фосфор, P185мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe1,77мг18%
Марганец, Mn0,22мг11%
Медь, Cu67мкг6,7%
Селен, Se19,9мкг28%
Цинк, Zn0,61мг5,1%
Бор, B*2мкг0,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий753 мг38% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
В 100 г — 250 ккал. Белки 16,3 г, жиры 11,2 г, углеводы 20,9 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 187 г, это 468 ккал и 30,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 39% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 24% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170295. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория