Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise

В 100 г продукта 276 ккал, белков 10,9 г, жиров 13,6 г, углеводов 27,4 г, клетчатки 1,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 31 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность276ккал11%
Энергетическая ценность1153кДж11%
Пищевая ценность
Белки10,9г13%
Жиры13,6г16%
Углеводы27,4г7,8%
Пищевые волокна1,4г7,0%
Вода45,8г1,9%
Зола2,24г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,4г6,8%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,46г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,08г14%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,63г43%
Омега-3 жирные кислоты0,5г31%
Омега-6 жирные кислоты5,02г50%
Трансжиры0,078г~
Стеролы
Холестерин29мг~
Витамины
Витамин A, РЭ5мкг0,6%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,044мг0,9%
Витамин B1, тиамин0,16мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин31,2мг6,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,8мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,3%
Витамин B9, фолаты29мкг7,2%
Витамин B12, кобаламин0,33мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин D, кальциферол0,2мкг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,69мг4,6%
Витамин К, филлохинон4,6мкг3,8%
Витамин РР, НЭ5,11мг26%
Макроэлементы
Калий, K179мг7,2%
Кальций, Ca72мг7,2%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na617мг47%
Фосфор, P144мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,71мг17%
Марганец, Mn0,35мг17%
Медь, Cu82мкг8,2%
Селен, Se19,3мкг28%
Цинк, Zn0,62мг5,2%
Бор, B*1мкг<0,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий617 мг31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
В 100 г — 276 ккал. Белки 10,9 г, жиры 13,6 г, углеводы 27,4 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 152 г, это 420 ккал и 16,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 31% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы, Фосфор, P — 18% нормы, Марганец, Mn — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170318. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория