Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, сыр

Fast foods, crispy chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce

В 100 г продукта 275 ккал, белков 11,5 г, жиров 15,1 г, углеводов 23,2 г, клетчатки 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 30 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность275ккал11%
Энергетическая ценность1149кДж11%
Пищевая ценность
Белки11,5г13%
Жиры15,1г18%
Углеводы23,2г6,6%
Пищевые волокна1,3г6,5%
Вода47,9г2,0%
Зола2,32г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,48г5,0%
Крахмал и декстрины20,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,84г17%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,41г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,93г38%
Омега-3 жирные кислоты0,5г31%
Омега-6 жирные кислоты4,41г44%
Трансжиры0,14г~
Стеролы
Холестерин29мг~
Витамины
Витамин A, РЭ24мкг2,7%
Ретинол0,023мг~
бета Каротин0,015мг0,3%
Витамин B1, тиамин0,17мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин28,6мг5,7%
Витамин B6, пиридоксин0,17мг8,3%
Витамин B9, фолаты36мкг9,0%
Витамин B12, кобаламин0,11мкг3,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,21мг8,1%
Витамин К, филлохинон23,6мкг20%
Витамин РР, НЭ3,52мг18%
Макроэлементы
Калий, K173мг6,9%
Кальций, Ca88мг8,8%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na607мг47%
Фосфор, P186мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe1,47мг15%
Марганец, Mn0,27мг13%
Медь, Cu69мкг6,9%
Селен, Se19,2мкг27%
Цинк, Zn0,72мг6,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г7% нормы
  • Натрий607 мг30% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, сыр»?
В 100 г — 275 ккал. Белки 11,5 г, жиры 15,1 г, углеводы 23,2 г.
Сколько калорий в порции «item»?
Порция «item» весит 133 г, это 366 ккал и 15,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 31% нормы, Селен, Se — 27% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Витамин К, филлохинон — 20% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170785. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория