Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, сыр

Fast foods, english muffin, with egg, cheese, and canadian bacon

В 100 г продукта 228 ккал, белков 13,6 г, жиров 9,7 г, углеводов 21,7 г, клетчатки 0,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 38 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность228ккал9,1%
Энергетическая ценность955кДж9,1%
Пищевая ценность
Белки13,6г16%
Жиры9,66г12%
Углеводы21,7г6,2%
Пищевые волокна0,4г2,0%
Вода52,6г2,2%
Зола2,45г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,13г4,3%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,59г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,72г9,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,74г13%
Омега-3 жирные кислоты0,15г9,1%
Омега-6 жирные кислоты1,43г14%
Трансжиры0,11г~
Стеролы
Холестерин168мг~
Витамины
Витамин A, РЭ98мкг11%
Ретинол0,097мг~
бета Каротин0,012мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,38мг25%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B4, холин93,3мг19%
Витамин B6, пиридоксин0,071мг3,5%
Витамин B9, фолаты71мкг18%
Витамин B12, кобаламин0,81мкг27%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин D, кальциферол0,6мкг6,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,91мг6,1%
Витамин К, филлохинон0,8мкг0,7%
Витамин РР, НЭ3,19мг16%
Макроэлементы
Калий, K173мг6,9%
Кальций, Ca192мг19%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na617мг47%
Фосфор, P2мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe2,3мг23%
Марганец, Mn0,23мг12%
Медь, Cu84мкг8,4%
Селен, Se30,3мкг43%
Цинк, Zn1,29мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Натрий617 мг31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, сыр»?
В 100 г — 228 ккал. Белки 13,6 г, жиры 9,7 г, углеводы 21,7 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 126 г, это 287 ккал и 17,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 43% нормы, Витамин B12, кобаламин — 27% нормы, Витамин B1, тиамин — 25% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Железо, Fe — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172033. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория