Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, рыба сэндвич

Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce

В 100 г продукта 257 ккал, белков 10,3 г, жиров 12,4 г, углеводов 26,7 г, клетчатки 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 33 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность257ккал10%
Энергетическая ценность1074кДж10%
Пищевая ценность
Белки10,3г12%
Жиры12,4г15%
Углеводы26,7г7,6%
Пищевые волокна1г5,0%
Вода48,4г2,0%
Зола2,13г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,53г7,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,95г8,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,6г8,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,26г48%
Омега-3 жирные кислоты0,59г37%
Омега-6 жирные кислоты5,59г56%
Трансжиры0,08г~
Стеролы
Холестерин35мг~
Витамины
Витамин A, РЭ6мкг0,7%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,044мг0,9%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,8%
Витамин B4, холин28,9мг5,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,37мг7,4%
Витамин B6, пиридоксин0,07мг3,5%
Витамин B9, фолаты46мкг12%
Витамин B12, кобаламин0,68мкг23%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,8мг2,0%
Витамин D, кальциферол0,2мкг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,55мг3,7%
Витамин К, филлохинон13,6мкг11%
Витамин РР, НЭ2,15мг11%
Макроэлементы
Калий, K206мг8,2%
Кальций, Ca37мг3,7%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na602мг46%
Фосфор, P116мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe1,5мг15%
Марганец, Mn0,26мг13%
Медь, Cu75мкг7,5%
Селен, Se18мкг26%
Цинк, Zn0,49мг4,1%
Бор, B*3мкг0,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, рыба сэндвич

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий602 мг30% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, рыба сэндвич»?
В 100 г — 257 ккал. Белки 10,3 г, жиры 12,4 г, углеводы 26,7 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 220 г, это 565 ккал и 22,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, рыба сэндвич»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 37% нормы, Селен, Se — 26% нормы, Витамин B12, кобаламин — 23% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170296. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория