Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, яйцо, сыр

Fast foods, griddle cake sandwich, egg, cheese, and bacon

В 100 г продукта 272 ккал, белков 12 г, жиров 13,2 г, углеводов 26,2 г, клетчатки 0,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность272ккал11%
Энергетическая ценность1137кДж11%
Пищевая ценность
Белки12г14%
Жиры13,2г16%
Углеводы26,2г7,5%
Пищевые волокна0,8г4,0%
Вода45,9г1,9%
Зола2,73г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9,56г19%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,12г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,63г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,33г10%
Омега-3 жирные кислоты0,14г8,8%
Омега-6 жирные кислоты1,13г11%
Трансжиры0,9г~
Стеролы
Холестерин147мг~
Витамины
Витамин A, РЭ63мкг7,0%
Ретинол0,061мг~
бета Каротин0,016мг0,3%
Витамин B1, тиамин0,13мг8,4%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин B4, холин76,3мг15%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,52мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,083мг4,2%
Витамин B9, фолаты61мкг15%
Витамин B12, кобаламин0,4мкг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,8мг2,0%
Витамин D, кальциферол0,3мкг3,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,53мг3,5%
Витамин К, филлохинон2мкг1,7%
Витамин РР, НЭ1,32мг6,6%
Макроэлементы
Калий, K158мг6,3%
Кальций, Ca109мг11%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na718мг55%
Фосфор, P184мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe1,65мг16%
Медь, Cu92мкг9,2%
Селен, Se24,9мкг36%
Цинк, Zn1,37мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, яйцо, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г45% нормы
  • Натрий718 мг36% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, яйцо, сыр»?
В 100 г — 272 ккал. Белки 12 г, жиры 13,2 г, углеводы 26,2 г.
Сколько калорий в порции «item 6.1 oz»?
Порция «item 6.1 oz» весит 174 г, это 473 ккал и 20,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, яйцо, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 36% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы, Железо, Fe — 16% нормы, Витамин B4, холин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172058. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория