Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, картофель

Fast foods, potato, mashed

В 100 г продукта 89 ккал, белков 1,6 г, жиров 2,8 г, углеводов 14,7 г, клетчатки 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 31 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность89ккал3,6%
Энергетическая ценность37кДж3,5%
Пищевая ценность
Белки1,65г1,9%
Жиры2,82г3,4%
Углеводы14,7г4,2%
Пищевые волокна1,3г6,5%
Вода79,6г3,3%
Зола1,26г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,5г1,0%
Крахмал и декстрины12,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,58г2,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,72г2,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,34г10%
Омега-3 жирные кислоты0,18г11%
Омега-6 жирные кислоты1,15г11%
Трансжиры0,1г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ43мкг4,8%
Ретинол0,041мг~
бета Каротин0,03мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,015мг1,0%
Витамин B2, рибофлавин0,015мг0,8%
Витамин B4, холин13,4мг2,7%
Витамин B6, пиридоксин0,12мг6,0%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин0,07мкг2,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,42мг2,8%
Витамин К, филлохинон5,9мкг4,9%
Витамин РР, НЭ1,08мг5,4%
Макроэлементы
Калий, K286мг11%
Кальций, Ca18мг1,8%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na306мг24%
Фосфор, P59мг7,4%
Микроэлементы
Железо, Fe0,31мг3,1%
Марганец, Mn0,098мг4,9%
Медь, Cu35мкг3,5%
Селен, Se0,8мкг1,1%
Цинк, Zn0,22мг1,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, картофель»?
В 100 г — 89 ккал. Белки 1,6 г, жиры 2,8 г, углеводы 14,7 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 242 г, это 215 ккал и 4 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170699. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория