Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, картофель»?

В 100 г — 272 ккал. Белки 2,6 г, жиры 17 г, углеводы 28,9 г.

Сколько калорий в порции «round штука»?

Порция «round штука» весит 6 г, это 15 ккал и 0,1 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, картофель»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 28% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, картофель

Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty

В 100 г продукта 272 ккал, белков 2,6 г, жиров 17 г, углеводов 28,9 г, клетчатки 2,7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 1 из 100

Польза 27 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	272ккал	25ккал	11%
Энергетическая ценность	114кДж	1046кДж	11%
Пищевая ценность
Белки	2,58г	87г	3,0%
Жиры	17г	83г	21%
Углеводы	28,9г	35г	8,3%
Пищевые волокна	2,7г	20г	14%
Вода	49,3г	24г	2,1%
Зола	2,23г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,56г	50г	1,1%
Крахмал и декстрины	25,7г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,54г	22г	12%
Мононенасыщенные жирные кислоты	7,83г	30г	26%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5,67г	13г	44%
Омега-3 жирные кислоты	0,44г	1,6г	28%
Омега-6 жирные кислоты	5,17г	10г	52%
Трансжиры	0,056г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,001мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,14мг	1,5мг	9,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,038мг	1,8мг	2,1%
Витамин B4, холин	17,8мг	5мг	3,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,38мг	5мг	7,6%
Витамин B6, пиридоксин	0,19мг	2мг	9,3%
Витамин B9, фолаты	12мкг	4мкг	3,0%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	5,4мг	90мг	6,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,62мг	15мг	17%
Витамин К, филлохинон	9,9мкг	12мкг	8,3%
Витамин РР, НЭ	1,84мг	20мг	9,2%
Макроэлементы
Калий, K	355мг	25мг	14%
Кальций, Ca	19мг	1мг	1,9%
Магний, Mg	21мг	4мг	5,3%
Натрий, Na	566мг	13мг	44%
Фосфор, P	98мг	8мг	12%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,6мг	10мг	6,0%
Марганец, Mn	0,16мг	2мг	7,9%
Медь, Cu	1мкг	1мкг	10%
Селен, Se	0,4мкг	70мкг	0,6%
Цинк, Zn	0,36мг	12мг	3,0%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, картофель

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий566 мг28% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, картофель»?: В 100 г — 272 ккал. Белки 2,6 г, жиры 17 г, углеводы 28,9 г.
Сколько калорий в порции «round штука»?: Порция «round штука» весит 6 г, это 15 ккал и 0,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, картофель»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 28% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173273. Заполненность профиля — 54% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 6 г

15ккал63 кДж

Белки: 0,1г
Жиры: 0,9г
Углеводы: 1,6г
Клетчатка: 0,1г

Вода:: 2,7 г

Витамины и минералы в 6 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0001 мг, <0,1% от суточной нормы
B10,5%Витамин B1, тиамин: 0,0075 мг, 0,5% от суточной нормы
B20,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,0021 мг, 0,1% от суточной нормы
Холин0,2%Витамин B4, холин: 0,98 мг, 0,2% от суточной нормы
B50,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,021 мг, 0,4% от суточной нормы
B60,5%Витамин B6, пиридоксин: 0,01 мг, 0,5% от суточной нормы
B90,2%Витамин B9, фолаты: 0,66 мкг, 0,2% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,3%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,3 мг, 0,3% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E1,0%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,14 мг, 1,0% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,5%Витамин К, филлохинон: 0,54 мкг, 0,5% от суточной нормы
PP0,5%Витамин РР, НЭ: 0,1 мг, 0,5% от суточной нормы
Калий0,8%Калий, K: 19,5 мг, 0,8% от суточной нормы

Ca0,1%Кальций, Ca: 1,04 мг, 0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,3%Магний, Mg: 1,16 мг, 0,3% от суточной нормы
Na2,4%Натрий, Na: 31,1 мг, 2,4% от суточной нормы
P0,7%Фосфор, P: 5,39 мг, 0,7% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,3%Железо, Fe: 0,033 мг, 0,3% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,4%Марганец, Mn: 0,0087 мг, 0,4% от суточной нормы
Cu0,5%Медь, Cu: 5,5 мкг, 0,5% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se<0,1%Селен, Se: 0,022 мкг, <0,1% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,2%Цинк, Zn: 0,02 мг, 0,2% от суточной нормы

Рейтинг2,7

Низкая питательная плотностьметодика

Фастфуд, картофель

Химический состав

Чем полезен: фастфуд, картофель

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

I Дорожная

Печень тушеная в соусе

Говядина отварная

Ромштекс из говядины

Биточки паровые из мяса кур

Котлеты из индейки

Салат мясной говяжий

Свинина отварная