Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast foods, submarine sandwich, ham on white bread with lettuce and tomato

В 100 г продукта 151 ккал, белков 9,1 г, жиров 2,5 г, углеводов 22,9 г, клетчатки 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 40 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность151ккал6,0%
Энергетическая ценность631кДж6,0%
Пищевая ценность
Белки9,12г10%
Жиры2,53г3,0%
Углеводы22,9г6,5%
Пищевые волокна1,3г6,5%
Вода63,3г2,6%
Зола2,17г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,54г7,1%
Крахмал и декстрины17,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,63г2,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,76г2,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,83г6,4%
Омега-3 жирные кислоты0,067г4,2%
Омега-6 жирные кислоты0,74г7,4%
Трансжиры0,013г~
Стеролы
Холестерин12мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,025мг0,5%
Витамин B1, тиамин0,38мг25%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин33,2мг6,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,43мг8,7%
Витамин B6, пиридоксин0,17мг8,7%
Витамин B9, фолаты72мкг18%
Витамин B12, кобаламин0,12мкг4,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин D, кальциферол0,2мкг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,29мг1,9%
Витамин К, филлохинон4,7мкг3,9%
Витамин РР, НЭ4,18мг21%
Макроэлементы
Калий, K367мг15%
Кальций, Ca169мг17%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na396мг30%
Фосфор, P116мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe1,78мг18%
Марганец, Mn0,3мг15%
Медь, Cu82мкг8,2%
Селен, Se17,3мкг25%
Цинк, Zn0,88мг7,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий396 мг20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
В 100 г — 151 ккал. Белки 9,1 г, жиры 2,5 г, углеводы 22,9 г.
Сколько калорий в порции «6 inch sub»?
Порция «6 inch sub» весит 184 г, это 278 ккал и 16,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 25% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин РР, НЭ — 21% нормы, Витамин B9, фолаты — 18% нормы, Железо, Fe — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170707. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория