Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast foods, submarine sandwich, meatball marinara on white bread

В 100 г продукта 219 ккал, белков 9,8 г, жиров 8,4 г, углеводов 26 г, клетчатки 2,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 34 · вред −36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность219ккал8,8%
Энергетическая ценность917кДж8,8%
Пищевая ценность
Белки9,77г11%
Жиры8,45г10%
Углеводы26г7,4%
Пищевые волокна2,1г11%
Вода53,6г2,2%
Зола2,17г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,98г10,0%
Крахмал и декстрины16,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,12г14%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,57г12%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,13г8,7%
Омега-3 жирные кислоты0,1г6,3%
Омега-6 жирные кислоты0,93г9,3%
Трансжиры0,42г~
Стеролы
Холестерин15мг~
Витамины
Витамин A, РЭ15мкг1,7%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,18мг3,5%
Витамин B1, тиамин0,25мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин B4, холин32,9мг6,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,42мг8,5%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,6%
Витамин B9, фолаты79мкг20%
Витамин B12, кобаламин0,55мкг18%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,79мг5,3%
Витамин К, филлохинон6,6мкг5,5%
Витамин РР, НЭ3,55мг18%
Макроэлементы
Калий, K275мг11%
Кальций, Ca176мг18%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na437мг34%
Фосфор, P97мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe2,32мг23%
Марганец, Mn0,43мг21%
Медь, Cu133мкг13%
Селен, Se13,8мкг20%
Цинк, Zn1,19мг9,9%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г21% нормы
  • Натрий437 мг22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
В 100 г — 219 ккал. Белки 9,8 г, жиры 8,4 г, углеводы 26 г.
Сколько калорий в порции «6 inch sub»?
Порция «6 inch sub» весит 209 г, это 458 ккал и 20,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 23% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы, Витамин B9, фолаты — 20% нормы, Селен, Se — 20% нормы, Витамин B12, кобаламин — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170709. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория