Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast foods, submarine sandwich, oven roasted chicken on white bread with lettuce and tomato

В 100 г продукта 157 ккал, белков 10,8 г, жиров 3,1 г, углеводов 21,4 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 39 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность157ккал6,3%
Энергетическая ценность657кДж6,3%
Пищевая ценность
Белки10,8г12%
Жиры3,15г3,8%
Углеводы21,4г6,1%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода63,1г2,6%
Зола1,5г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,99г6,0%
Крахмал и декстрины16г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,72г3,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,93г3,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,95г7,3%
Омега-3 жирные кислоты0,074г4,6%
Омега-6 жирные кислоты0,85г8,5%
Трансжиры0,015г~
Стеролы
Холестерин23мг~
Витамины
Витамин A, РЭ5мкг0,6%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0,034мг0,7%
Витамин B1, тиамин1,16мг77%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B4, холин23,1мг4,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,65мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,26мг13%
Витамин B9, фолаты68мкг17%
Витамин B12, кобаламин0,08мкг2,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,2мг1,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,42мг2,8%
Витамин К, филлохинон4,4мкг3,7%
Витамин РР, НЭ5,21мг26%
Макроэлементы
Калий, K198мг7,9%
Кальций, Ca154мг15%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na268мг21%
Фосфор, P145мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,72мг17%
Марганец, Mn0,28мг14%
Медь, Cu76мкг7,6%
Селен, Se16,8мкг24%
Цинк, Zn0,66мг5,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
    В 100 г — 157 ккал. Белки 10,8 г, жиры 3,1 г, углеводы 21,4 г.
    Сколько калорий в порции «6 inch sub»?
    Порция «6 inch sub» весит 198 г, это 311 ккал и 21,5 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 77% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы, Селен, Se — 24% нормы, Фосфор, P — 18% нормы, Железо, Fe — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170309. Заполненность профиля — 54% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория