Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast foods, submarine sandwich, roast beef on white bread with lettuce and tomato

В 100 г продукта 156 ккал, белков 12,2 г, жиров 2,7 г, углеводов 20,3 г, клетчатки 0,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 22 из 100

Польза 41 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность156ккал6,2%
Энергетическая ценность652кДж6,2%
Пищевая ценность
Белки12,2г14%
Жиры2,73г3,3%
Углеводы20,3г5,8%
Пищевые волокна0,7г3,5%
Вода63,1г2,6%
Зола1,68г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3г6,0%
Крахмал и декстрины15,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,97г4,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,79г2,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,72г5,5%
Омега-3 жирные кислоты0,076г4,8%
Омега-6 жирные кислоты0,62г6,2%
Трансжиры0,052г~
Стеролы
Холестерин18мг~
Витамины
Витамин A, РЭ6мкг0,7%
Ретинол0,003мг~
бета Каротин0,04мг0,8%
Витамин B1, тиамин0,23мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг14%
Витамин B4, холин26,2мг5,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,41мг8,3%
Витамин B6, пиридоксин0,28мг14%
Витамин B9, фолаты67мкг17%
Витамин B12, кобаламин0,44мкг15%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,29мг1,9%
Витамин К, филлохинон4,5мкг3,8%
Витамин РР, НЭ4,18мг21%
Макроэлементы
Калий, K188мг7,5%
Кальций, Ca164мг16%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na329мг25%
Фосфор, P118мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe2,09мг21%
Марганец, Mn0,27мг13%
Медь, Cu81мкг8,1%
Селен, Se17мкг24%
Цинк, Zn1,5мг13%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,65г11%
Валин0,61г25%
Гистидин0,38г18%
Изолейцин0,55г28%
Лейцин0,95г21%
Лизин0,7г17%
Метионин0,27г15%
Треонин0,42г18%
Триптофан0,14г18%
Фенилаланин0,52г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,6г9,2%
Аспарагиновая кислота*0,93г7,6%
Глицин*0,5г14%
Глутаминовая кислота*2,83г21%
Пролин*1,12г25%
Серин*0,49г5,9%
Тирозин*0,33г8,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
    В 100 г — 156 ккал. Белки 12,2 г, жиры 2,7 г, углеводы 20,3 г.
    Сколько калорий в порции «6 inch sub»?
    Порция «6 inch sub» весит 190 г, это 296 ккал и 23,1 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 24% нормы, Витамин РР, НЭ — 21% нормы, Железо, Fe — 21% нормы, Витамин B9, фолаты — 17% нормы, Кальций, Ca — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170298. Заполненность профиля — 74% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория