Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast foods, submarine sandwich, steak and cheese on white bread with cheese, lettuce and tomato

В 100 г продукта 183 ккал, белков 12,3 г, жиров 5,3 г, углеводов 21,5 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 38 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность183ккал7,3%
Энергетическая ценность766кДж7,3%
Пищевая ценность
Белки12,3г14%
Жиры5,34г6,4%
Углеводы21,5г6,1%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода58,9г2,5%
Зола2,01г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,41г6,8%
Крахмал и декстрины16,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,03г9,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,74г5,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,84г6,5%
Омега-3 жирные кислоты0,078г4,9%
Омега-6 жирные кислоты0,74г7,4%
Трансжиры0,18г~
Стеролы
Холестерин24мг~
Витамины
Витамин A, РЭ12мкг1,3%
Ретинол0,009мг~
бета Каротин0,033мг0,7%
Витамин B1, тиамин0,25мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг15%
Витамин B4, холин29,9мг6,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,44мг8,8%
Витамин B6, пиридоксин0,19мг9,7%
Витамин B9, фолаты63мкг16%
Витамин B12, кобаламин0,58мкг19%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин D, кальциферол0,2мкг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин К, филлохинон4,8мкг4,0%
Витамин РР, НЭ3,58мг18%
Макроэлементы
Калий, K183мг7,3%
Кальций, Ca183мг18%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na444мг34%
Фосфор, P132мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe2,02мг20%
Марганец, Mn0,28мг14%
Медь, Cu86мкг8,6%
Селен, Se17,5мкг25%
Цинк, Zn1,98мг17%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г9% нормы
  • Натрий444 мг22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
В 100 г — 183 ккал. Белки 12,3 г, жиры 5,3 г, углеводы 21,5 г.
Сколько калорий в порции «6 inch sub»?
Порция «6 inch sub» весит 201 г, это 368 ккал и 24,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 25% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Витамин B12, кобаламин — 19% нормы, Кальций, Ca — 18% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170311. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория