Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce

В 100 г продукта 155 ккал, белков 10,9 г, жиров 2,4 г, углеводов 22,5 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 38 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность155ккал6,2%
Энергетическая ценность649кДж6,2%
Пищевая ценность
Белки10,9г13%
Жиры2,37г2,9%
Углеводы22,5г6,4%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода62,4г2,6%
Зола1,78г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,06г12%
Крахмал и декстрины13,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,51г2,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,64г2,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,83г6,4%
Омега-3 жирные кислоты0,068г4,3%
Омега-6 жирные кислоты0,73г7,3%
Трансжиры0,012г~
Стеролы
Холестерин22мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,033мг0,7%
Витамин B1, тиамин0,27мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин22,9мг4,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,66мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,28мг14%
Витамин B9, фолаты58мкг14%
Витамин B12, кобаламин0,11мкг3,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,38мг2,5%
Витамин К, филлохинон4,2мкг3,5%
Витамин РР, НЭ5,06мг25%
Макроэлементы
Калий, K285мг11%
Кальций, Ca142мг14%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na305мг23%
Фосфор, P139мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,52мг15%
Марганец, Mn0,28мг14%
Медь, Cu71мкг7,1%
Селен, Se15,4мкг22%
Цинк, Zn0,64мг5,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
    В 100 г — 155 ккал. Белки 10,9 г, жиры 2,4 г, углеводы 22,5 г.
    Сколько калорий в порции «6 inch sub»?
    Порция «6 inch sub» весит 228 г, это 353 ккал и 24,9 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 25% нормы, Селен, Se — 22% нормы, Витамин B1, тиамин — 18% нормы, Фосфор, P — 17% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170306. Заполненность профиля — 54% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория