Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast foods, submarine sandwich, turkey breast on white bread with lettuce and tomato

В 100 г продукта 147 ккал, белков 9,1 г, жиров 2,3 г, углеводов 22,4 г, клетчатки 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 22 из 100

Польза 40 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность147ккал5,9%
Энергетическая ценность615кДж5,9%
Пищевая ценность
Белки9,12г10%
Жиры2,31г2,8%
Углеводы22,4г6,4%
Пищевые волокна1,3г6,5%
Вода64,3г2,7%
Зола1,82г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,09г6,2%
Крахмал и декстрины16,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,48г2,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,52г1,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,04г8,0%
Омега-3 жирные кислоты0,088г5,5%
Омега-6 жирные кислоты0,92г9,2%
Трансжиры0,018г~
Стеролы
Холестерин10мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,028мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,27мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B4, холин28,4мг5,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,42мг8,5%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг8,8%
Витамин B9, фолаты66мкг17%
Витамин B12, кобаламин0,12мкг4,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,2мг1,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,28мг1,9%
Витамин К, филлохинон4,7мкг3,9%
Витамин РР, НЭ4,62мг23%
Макроэлементы
Калий, K253мг10%
Кальций, Ca169мг17%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na317мг24%
Фосфор, P122мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe1,84мг18%
Марганец, Mn0,3мг15%
Медь, Cu75мкг7,5%
Селен, Se17мкг24%
Цинк, Zn0,66мг5,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
    В 100 г — 147 ккал. Белки 9,1 г, жиры 2,3 г, углеводы 22,4 г.
    Сколько калорий в порции «6 inch sub»?
    Порция «6 inch sub» весит 184 г, это 270 ккал и 16,8 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 24% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы, Железо, Fe — 18% нормы, Витамин B1, тиамин — 18% нормы, Кальций, Ca — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170706. Заполненность профиля — 54% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория