Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell

В 100 г продукта 226 ккал, белков 8,9 г, жиров 12,7 г, углеводов 19,9 г, клетчатки 3,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 32 · вред −38. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность226ккал9,0%
Энергетическая ценность946кДж9,0%
Пищевая ценность
Белки8,86г10%
Жиры12,7г15%
Углеводы19,9г5,7%
Пищевые волокна3,9г20%
Вода57г2,4%
Зола1,57г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,9г1,8%
Крахмал и декстрины14,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,38г20%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,41г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,04г23%
Омега-3 жирные кислоты0,18г11%
Омега-6 жирные кислоты2,71г27%
Трансжиры0,47г~
Стеролы
Холестерин28мг~
Витамины
Витамин A, РЭ20мкг2,2%
Ретинол0,016мг~
бета Каротин0,046мг0,9%
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,06мг3,3%
Витамин B4, холин32мг6,4%
Витамин B6, пиридоксин0,09мг4,5%
Витамин B9, фолаты19мкг4,8%
Витамин B12, кобаламин0,93мкг31%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,6мг4,0%
Витамин К, филлохинон15,3мкг13%
Витамин РР, НЭ1,65мг8,2%
Макроэлементы
Калий, K209мг8,4%
Кальций, Ca89мг8,9%
Магний, Mg32мг8,0%
Натрий, Na397мг31%
Фосфор, P178мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe1,19мг12%
Марганец, Mn0,25мг12%
Медь, Cu77мкг7,7%
Селен, Se9,2мкг13%
Цинк, Zn1,75мг15%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г23% нормы
  • Натрий397 мг20% нормы
  • Насыщенные жиры4 г20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
В 100 г — 226 ккал. Белки 8,9 г, жиры 12,7 г, углеводы 19,9 г.
Сколько калорий в порции «each taco»?
Порция «each taco» весит 69 г, это 156 ккал и 6,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фастфуд»?
В 100 г содержится 3,9 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 31% нормы, Фосфор, P — 22% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170689. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория