Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, мягкий

Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft

В 100 г продукта 206 ккал, белков 9,3 г, жиров 9,8 г, углеводов 20,2 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 33 · вред −38. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность206ккал8,2%
Энергетическая ценность86кДж8,2%
Пищевая ценность
Белки9,25г11%
Жиры9,75г12%
Углеводы20,2г5,8%
Пищевые волокна2,9г14%
Вода58,8г2,4%
Зола1,99г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,57г3,1%
Крахмал и декстрины13,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,16г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,24г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,58г12%
Омега-3 жирные кислоты0,18г11%
Омега-6 жирные кислоты1,37г14%
Трансжиры0,4г~
Стеролы
Холестерин25мг~
Витамины
Витамин A, РЭ19мкг2,1%
Ретинол0,013мг~
бета Каротин0,069мг1,4%
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин B4, холин25,9мг5,2%
Витамин B6, пиридоксин0,06мг3,0%
Витамин B9, фолаты63мкг16%
Витамин B12, кобаламин0,84мкг28%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,25мг1,7%
Витамин К, филлохинон7,4мкг6,2%
Витамин РР, НЭ2,88мг14%
Макроэлементы
Калий, K161мг6,4%
Кальций, Ca123мг12%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na56мг43%
Фосфор, P167мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe1,67мг17%
Марганец, Mn0,31мг16%
Медь, Cu67мкг6,7%
Селен, Se16,8мкг24%
Цинк, Zn1,37мг11%
Бор, B*1мкг<0,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, мягкий

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г20% нормы
  • Натрий560 мг28% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, мягкий»?
В 100 г — 206 ккал. Белки 9,3 г, жиры 9,8 г, углеводы 20,2 г.
Сколько калорий в порции «each taco»?
Порция «each taco» весит 102 г, это 210 ккал и 9,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, мягкий»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 28% нормы, Селен, Se — 24% нормы, Фосфор, P — 21% нормы, Железо, Fe — 17% нормы, Витамин B9, фолаты — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170763. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория