Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, мягкий

Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft

В 100 г продукта 189 ккал, белков 13,3 г, жиров 6,3 г, углеводов 19,7 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 33 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность189ккал7,6%
Энергетическая ценность791кДж7,6%
Пищевая ценность
Белки13,3г15%
Жиры6,35г7,7%
Углеводы19,7г5,6%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода58,4г2,4%
Зола2,25г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,3г2,6%
Крахмал и декстрины13,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,56г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,62г5,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,61г12%
Омега-3 жирные кислоты0,17г10%
Омега-6 жирные кислоты1,35г14%
Трансжиры0,11г~
Стеролы
Холестерин29мг~
Витамины
Витамин A, РЭ25мкг2,8%
Ретинол0,018мг~
бета Каротин0,083мг1,7%
Витамин B1, тиамин0,16мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,1%
Витамин B4, холин28,2мг5,6%
Витамин B6, пиридоксин0,11мг5,5%
Витамин B9, фолаты53мкг13%
Витамин B12, кобаламин0,12мкг4,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,21мг1,4%
Витамин К, филлохинон7,9мкг6,6%
Витамин РР, НЭ5,17мг26%
Макроэлементы
Калий, K217мг8,7%
Кальций, Ca122мг12%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na613мг47%
Фосфор, P244мг31%
Микроэлементы
Железо, Fe1,59мг16%
Марганец, Mn0,24мг12%
Медь, Cu60мкг6,0%
Селен, Se17,3мкг25%
Цинк, Zn0,76мг6,3%
Бор, B*1мкг<0,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, мягкий

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г6% нормы
  • Натрий613 мг31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, мягкий»?
В 100 г — 189 ккал. Белки 13,3 г, жиры 6,3 г, углеводы 19,7 г.
Сколько калорий в порции «each taco»?
Порция «each taco» весит 98 г, это 185 ккал и 13 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, мягкий»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Железо, Fe — 16% нормы, Белки — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170764. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория