Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Индейка, крыло, только мякоть, сырая

Turkey, retail parts, wing, meat only, raw

В 100 г продукта 112 ккал, белков 22,5 г, жиров 2,5 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 48 из 100

Польза 50 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность112ккал4,5%
Энергетическая ценность47кДж4,5%
Пищевая ценность
Белки22,5г26%
Жиры2,49г3,0%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода75г3,1%
Зола0,94г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,46г2,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,48г1,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,47г3,6%
Омега-3 жирные кислоты0,034г2,1%
Омега-6 жирные кислоты0,37г3,7%
Трансжиры0,02г~
Стеролы
Холестерин66мг~
Витамины
Витамин A, РЭ5мкг0,6%
Ретинол0,005мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,038мг2,5%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,1%
Витамин B4, холин50,4мг10%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,68мг14%
Витамин B6, пиридоксин0,7мг35%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин0,92мкг31%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,2мкг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,11мг0,7%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ6,38мг32%
Макроэлементы
Калий, K222мг8,9%
Кальций, Ca6мг0,6%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na69мг5,3%
Фосфор, P147мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe0,6мг6,0%
Марганец, Mn0,005мг0,3%
Медь, Cu47мкг4,7%
Селен, Se21,6мкг31%
Цинк, Zn2,61мг22%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,43г23%
Валин0,85г34%
Гистидин0,69г33%
Изолейцин0,81г40%
Лейцин1,86г40%
Лизин2,32г57%
Метионин0,63г35%
Треонин0,98г41%
Триптофан0,28г35%
Фенилаланин0,81г18%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,36г21%
Аспарагиновая кислота*2,12г17%
Глицин*1,05г30%
Глутаминовая кислота*3,45г25%
Пролин*1,09г24%
Серин*0,95г11%
Тирозин*0,77г20%
Цистеин*0,21г12%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: индейка, крыло, только мякоть, сырая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Индейка, крыло, только мякоть, сырая»?
В 100 г — 112 ккал. Белки 22,5 г, жиры 2,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «4 oz»?
Порция «4 oz» весит 113 г, это 127 ккал и 25,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Индейка, крыло, только мякоть, сырая»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B6, пиридоксин — 35% нормы, Витамин РР, НЭ — 32% нормы, Селен, Se — 31% нормы, Витамин B12, кобаламин — 31% нормы, Белки — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174517. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория