Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

KFC, жареный курица

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Skin and Breading

В 100 г продукта 464 ккал, белков 11 г, жиров 36,6 г, углеводов 22,5 г, клетчатки 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность464ккал19%
Энергетическая ценность1939кДж19%
Пищевая ценность
Белки11г13%
Жиры36,6г44%
Углеводы22,5г6,4%
Пищевые волокна1,5г7,5%
Вода27г1,1%
Зола2,92г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины21,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,54г34%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,8г39%
Полиненасыщенные жирные кислоты14,2г110%
Омега-3 жирные кислоты0,66г41%
Омега-6 жирные кислоты13,3г133%
Трансжиры0,23г~
Стеролы
Холестерин59мг~
Витамины
Витамин A, РЭ35мкг3,9%
Ретинол0,035мг~
Витамин B1, тиамин0,015мг1,0%
Витамин B2, рибофлавин0,072мг4,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,81мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,3%
Витамин B12, кобаламин0,36мкг12%
Витамин РР, НЭ3,42мг17%
Макроэлементы
Калий, K17мг6,8%
Кальций, Ca41мг4,1%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na828мг64%
Фосфор, P149мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe0,67мг6,7%
Марганец, Mn0,31мг15%
Медь, Cu1011мкг101%
Селен, Se11,9мкг17%
Цинк, Zn0,61мг5,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,62г10%
Валин0,4г16%
Гистидин0,26г12%
Изолейцин0,32г16%
Лейцин0,67г15%
Лизин0,47г12%
Метионин0,16г8,8%
Треонин0,36г15%
Триптофан0,084г11%
Фенилаланин0,42г9,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,62г9,5%
Аспарагиновая кислота*0,74г6,1%
Глицин*0,92г26%
Глутаминовая кислота*2,56г19%
Пролин*0,88г20%
Серин*0,43г5,1%
Тирозин*0,34г8,6%
Цистеин*0,13г7,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г12% нормы
  • Натрий828 мг41% нормы
  • Насыщенные жиры8 г34% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица»?
В 100 г — 464 ккал. Белки 11 г, жиры 36,6 г, углеводы 22,5 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 101% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 41% нормы, Фосфор, P — 19% нормы, Витамин РР, НЭ — 17% нормы, Селен, Se — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170343. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория