Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Колбаса

Kielbasa, fully cooked, pan-fried

В 100 г продукта 333 ккал, белков 12,4 г, жиров 29,4 г, углеводов 4,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность333ккал13%
Энергетическая ценность1395кДж13%
Пищевая ценность
Белки12,4г14%
Жиры29,4г35%
Углеводы4,78г1,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода50г2,1%
Зола3,45г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,38г4,8%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,49г43%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,8г39%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,46г42%
Омега-3 жирные кислоты0,34г21%
Омега-6 жирные кислоты4,84г48%
Трансжиры0,3г~
Стеролы
Холестерин73мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,15мг9,7%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин41,5мг8,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,63мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,095мг4,8%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин B12, кобаламин0,72мкг24%
Витамин C, аскорбиновая кислота16,2мг18%
Витамин D, кальциферол0,2мкг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,39мг2,6%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ3,69мг18%
Макроэлементы
Калий, K304мг12%
Кальций, Ca40мг4,0%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na1046мг80%
Фосфор, P199мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe0,93мг9,3%
Марганец, Mn0,054мг2,7%
Медь, Cu59мкг5,9%
Селен, Se18,7мкг27%
Цинк, Zn1,55мг13%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,77г13%
Валин0,58г23%
Гистидин0,36г17%
Изолейцин0,49г25%
Лейцин0,91г20%
Лизин0,83г20%
Метионин0,28г16%
Треонин0,41г17%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,44г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,77г12%
Аспарагиновая кислота*1,05г8,6%
Глицин*0,84г24%
Глутаминовая кислота*1,88г14%
Пролин*0,83г18%
Серин*0,51г6,1%
Тирозин*0,35г8,9%
Цистеин*0,16г8,8%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г15% нормы
  • Натрий1 046 мг52% нормы
  • Насыщенные жиры10 г43% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса»?
В 100 г — 333 ккал. Белки 12,4 г, жиры 29,4 г, углеводы 4,8 г.
Сколько калорий в порции «link»?
Порция «link» весит 370 г, это 1 232 ккал и 45,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 27% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Витамин B12, кобаламин — 24% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 21% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173878. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория