Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Лазанья, замороженая, запечённая

Lasagna, Vegetable, frozen, baked

В 100 г продукта 139 ккал, белков 6,9 г, жиров 6 г, углеводов 14,2 г, клетчатки 1,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 38 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность139ккал5,6%
Энергетическая ценность58кДж5,5%
Пищевая ценность
Белки6,87г7,9%
Жиры6,04г7,3%
Углеводы14,2г4,1%
Пищевые волокна1,9г9,5%
Вода71,2г3,0%
Зола1,66г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,54г5,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,87г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,72г5,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,34г10%
Омега-3 жирные кислоты0,16г10%
Омега-6 жирные кислоты1,15г12%
Стеролы
Холестерин14мг~
Витамины
Витамин A, РЭ68мкг7,6%
Ретинол0,042мг~
бета Каротин0,26мг5,1%
Витамин B1, тиамин0,12мг7,8%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин12,3мг2,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,2мг3,9%
Витамин B6, пиридоксин0,1мг5,1%
Витамин B9, фолаты14мкг3,5%
Витамин B12, кобаламин0,59мкг20%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,46мг3,1%
Витамин К, филлохинон17,8мкг15%
Витамин РР, НЭ0,81мг4,0%
Макроэлементы
Калий, K17мг6,8%
Кальций, Ca15мг15%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na445мг34%
Фосфор, P14мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe0,55мг5,5%
Марганец, Mn0,19мг9,6%
Медь, Cu73мкг7,3%
Селен, Se14,1мкг20%
Цинк, Zn0,87мг7,2%
Бор, B*90мкг4,5%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,19г3,1%
Валин0,34г14%
Гистидин0,15г7,2%
Изолейцин0,29г15%
Лейцин0,52г11%
Лизин0,29г7,2%
Метионин0,12г6,7%
Треонин0,25г10%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,29г6,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,21г3,1%
Аспарагиновая кислота*0,42г3,5%
Глицин*0,16г4,5%
Глутаминовая кислота*1,52г11%
Пролин*0,66г15%
Серин*0,26г3,1%
Тирозин*0,24г6,3%
Цистеин*0,093г5,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: лазанья, замороженая, запечённая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий445 мг22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Лазанья, замороженая, запечённая»?
В 100 г — 139 ккал. Белки 6,9 г, жиры 6 г, углеводы 14,2 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 227 г, это 316 ккал и 15,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Лазанья, замороженая, запечённая»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 20% нормы, Витамин B12, кобаламин — 20% нормы, Фосфор, P — 18% нормы, Кальций, Ca — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172106. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория