Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Лазанья, сыр, замороженая, приготовленная

Lasagna, cheese, frozen, prepared

В 100 г продукта 130 ккал, белков 6,5 г, жиров 5,3 г, углеводов 13,8 г, клетчатки 1,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 29 из 100

Польза 47 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность13ккал5,2%
Энергетическая ценность542кДж5,2%
Пищевая ценность
Белки6,54г7,5%
Жиры5,33г6,4%
Углеводы13,8г4,0%
Пищевые волокна1,7г8,5%
Вода72,8г3,0%
Зола1,51г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,23г8,5%
Крахмал и декстрины8,91г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,11г9,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,57г5,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,02г7,9%
Омега-3 жирные кислоты0,13г8,1%
Омега-6 жирные кислоты0,89г8,9%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин13мг~
Витамины
Витамин A, РЭ46мкг5,1%
Ретинол0,039мг~
бета Каротин0,087мг1,7%
Витамин B1, тиамин0,11мг7,6%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,6%
Витамин B4, холин10,3мг2,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,2мг4,1%
Витамин B6, пиридоксин0,069мг3,5%
Витамин B9, фолаты32мкг8,0%
Витамин B12, кобаламин0,57мкг19%
Витамин C, аскорбиновая кислота17,1мг19%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,88мг5,9%
Витамин К, филлохинон9,1мкг7,6%
Витамин РР, НЭ1,36мг6,8%
Макроэлементы
Калий, K182мг7,3%
Кальций, Ca111мг11%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na284мг22%
Фосфор, P107мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe1,27мг13%
Марганец, Mn0,2мг9,8%
Медь, Cu109мкг11%
Селен, Se26,2мкг37%
Цинк, Zn0,91мг7,6%
Бор, B*2мкг0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,22г3,6%
Валин0,26г10%
Гистидин0,14г6,9%
Изолейцин0,2г10%
Лейцин0,53г12%
Лизин0,36г8,8%
Метионин0,14г8,1%
Треонин0,2г8,5%
Триптофан0,065г8,1%
Фенилаланин0,28г6,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,21г3,3%
Аспарагиновая кислота*0,56г4,5%
Глицин*0,15г4,3%
Глутаминовая кислота*1,82г13%
Пролин*2,18г48%
Серин*0,39г4,7%
Тирозин*0,23г6,0%
Цистеин*0,1г5,8%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: лазанья, сыр, замороженая, приготовленная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Лазанья, сыр, замороженая, приготовленная»?
    В 100 г — 130 ккал. Белки 6,5 г, жиры 5,3 г, углеводы 13,8 г.
    Сколько калорий в порции «стакан 1 порция»?
    Порция «стакан 1 порция» весит 225 г, это 293 ккал и 14,7 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Лазанья, сыр, замороженая, приготовленная»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 37% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 19% нормы, Витамин B12, кобаламин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173333. Заполненность профиля — 75% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория