Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Лазанья, сыр, замороженая, сухой концентрат

Lasagna, cheese, frozen, unprepared

В 100 г продукта 145 ккал, белков 5,1 г, жиров 4,2 г, углеводов 21,6 г, клетчатки 1,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 35 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность145ккал5,8%
Энергетическая ценность605кДж5,8%
Пищевая ценность
Белки5,06г5,8%
Жиры4,22г5,1%
Углеводы21,6г6,2%
Пищевые волокна1,7г8,5%
Вода67,6г2,8%
Зола1,51г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,8г7,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,11г9,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,08г3,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,62г4,8%
Омега-3 жирные кислоты0,07г4,4%
Омега-6 жирные кислоты0,55г5,5%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин11мг~
Витамины
Витамин A, РЭ23мкг2,6%
Ретинол0,015мг~
бета Каротин0,087мг1,7%
Витамин B1, тиамин0,17мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,1%
Витамин B4, холин10,3мг2,1%
Витамин B6, пиридоксин0,078мг3,9%
Витамин B9, фолаты44мкг11%
Витамин B12, кобаламин0,1мкг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,5мг1,7%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,66мг4,4%
Витамин К, филлохинон3,1мкг2,6%
Витамин РР, НЭ1,35мг6,8%
Макроэлементы
Калий, K159мг6,4%
Кальций, Ca84мг8,4%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na312мг24%
Фосфор, P90мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe0,76мг7,6%
Марганец, Mn0,24мг12%
Медь, Cu119мкг12%
Селен, Se16,8мкг24%
Цинк, Zn0,63мг5,3%
Бор, B*2мкг0,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: лазанья, сыр, замороженая, сухой концентрат

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Лазанья, сыр, замороженая, сухой концентрат»?
    В 100 г — 145 ккал. Белки 5,1 г, жиры 4,2 г, углеводы 21,6 г.
    Сколько калорий в порции «стакан 1 порция»?
    Порция «стакан 1 порция» весит 237 г, это 344 ккал и 12 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Лазанья, сыр, замороженая, сухой концентрат»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168960. Заполненность профиля — 51% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория