Перейти к содержимому
Nutrio
Бобовые

Лимская фасоль, зрелые семена, консервированная

Lima beans, large, mature seeds, canned

В 100 г продукта 79 ккал, белков 4,9 г, жиров 0,2 г, углеводов 14,9 г, клетчатки 4,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 38 из 100

Польза 45 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность79ккал3,2%
Энергетическая ценность331кДж3,2%
Пищевая ценность
Белки4,93г5,7%
Жиры0,17г0,2%
Углеводы14,9г4,3%
Пищевые волокна4,8г24%
Вода77,1г3,2%
Зола2,92г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,039г0,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,015г<0,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,074г0,6%
Омега-3 жирные кислоты0,023г1,4%
Омега-6 жирные кислоты0,052г0,5%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,055мг3,7%
Витамин B2, рибофлавин0,034мг1,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,26мг5,2%
Витамин B6, пиридоксин0,091мг4,5%
Витамин B9, фолаты50мкг13%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,26мг1,3%
Макроэлементы
Калий, K22мг8,8%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg39мг9,8%
Натрий, Na336мг26%
Фосфор, P74мг9,3%
Микроэлементы
Железо, Fe1,81мг18%
Марганец, Mn0,36мг18%
Медь, Cu18мкг18%
Селен, Se4,5мкг6,4%
Цинк, Zn0,65мг5,4%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,3г5,0%
Валин0,3г12%
Гистидин0,15г7,2%
Изолейцин0,26г13%
Лейцин0,42г9,2%
Лизин0,33г8,0%
Метионин0,062г3,4%
Треонин0,21г8,9%
Триптофан0,058г7,2%
Фенилаланин0,28г6,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,25г3,8%
Аспарагиновая кислота*0,64г5,2%
Глицин*0,21г5,9%
Глутаминовая кислота*0,7г5,1%
Пролин*0,22г5,0%
Серин*0,33г4,0%
Тирозин*0,17г4,5%
Цистеин*0,054г3,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: лимская фасоль, зрелые семена, консервированная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Лимская фасоль, зрелые семена, консервированная»?
В 100 г — 79 ккал. Белки 4,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 14,9 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 241 г, это 190 ккал и 11,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Лимская фасоль, зрелые семена, консервированная»?
В 100 г содержится 4,8 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Лимская фасоль, зрелые семена, консервированная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 24% нормы, Марганец, Mn — 18% нормы, Железо, Fe — 18% нормы, Медь, Cu — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174254. Заполненность профиля — 64% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Нут

4,9

364ккал / 100 г

Б
19,3
Ж
6
У
60,7