Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Мясная нарезка, свинина, ветчина, рубленная, консервированная, с пониженным содержанием соли

Luncheon meat, pork, ham, and chicken, minced, canned, reduced sodium, added ascorbic acid, includes SPAM, 25% less sodium

В 100 г продукта 293 ккал, белков 12,5 г, жиров 25,1 г, углеводов 3,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 31 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность293ккал12%
Энергетическая ценность1226кДж12%
Пищевая ценность
Белки12,5г14%
Жиры25,1г30%
Углеводы3,4г1,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода55,5г2,3%
Зола3,5г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,87г40%
Мононенасыщенные жирные кислоты12,3г41%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,67г21%
Омега-3 жирные кислоты0,23г14%
Омега-6 жирные кислоты2,44г24%
Стеролы
Холестерин76мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,26мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг9,9%
Витамин B4, холин61,2мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,28мг14%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин0,61мкг20%
Витамин C, аскорбиновая кислота43мг48%
Витамин D, кальциферол0,6мкг6,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,24мг1,6%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ3,17мг16%
Макроэлементы
Калий, K564мг23%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na1036мг80%
Фосфор, P109мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,64мг6,4%
Медь, Cu46мкг4,6%
Селен, Se25мкг36%
Цинк, Zn2,12мг18%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мясная нарезка, свинина, ветчина, рубленная, консервированная, с пониженным содержанием соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 036 мг52% нормы
  • Насыщенные жиры9 г40% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мясная нарезка, свинина, ветчина, рубленная, консервированная, с пониженным содержанием соли»?
В 100 г — 293 ккал. Белки 12,5 г, жиры 25,1 г, углеводы 3,4 г.
Сколько калорий в порции «2 oz 1 NLEA порция»?
Порция «2 oz 1 NLEA порция» весит 56 г, это 164 ккал и 7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Мясная нарезка, свинина, ветчина, рубленная, консервированная, с пониженным содержанием соли»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 48% нормы, Селен, Se — 36% нормы, Калий, K — 23% нормы, Витамин B12, кобаламин — 20% нормы, Цинк, Zn — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172950. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория