Сколько калорий в 100 г продукта «Мясная нарезка, свинина, консервированная»?

В 100 г — 334 ккал. Белки 12,5 г, жиры 30,3 г, углеводы 2,1 г.

Сколько калорий в порции «oz»?

Порция «oz» весит 28 г, это 95 ккал и 3,5 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Мясная нарезка, свинина, консервированная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 40% нормы, Витамин B12, кобаламин — 30% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 29% нормы, Витамин B1, тиамин — 24% нормы, Витамин РР, НЭ — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикаты

Мясная нарезка, свинина, консервированная

Luncheon meat, pork, canned

В 100 г продукта 334 ккал, белков 12,5 г, жиров 30,3 г, углеводов 2,1 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	334ккал	25ккал	13%
Энергетическая ценность	1397кДж	1046кДж	13%
Пищевая ценность
Белки	12,5г	87г	14%
Жиры	30,3г	83г	37%
Углеводы	2,1г	35г	0,6%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	51,5г	24г	2,1%
Зола	3,6г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	10,8г	22г	49%
Мононенасыщенные жирные кислоты	14,3г	30г	48%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,56г	13г	27%
Омега-3 жирные кислоты	0,47г	1,6г	29%
Омега-6 жирные кислоты	3,08г	10г	31%
Стеролы
Холестерин	62мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,37мг	1,5мг	24%
Витамин B2, рибофлавин	0,19мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	61,8мг	5мг	12%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,47мг	5мг	9,5%
Витамин B6, пиридоксин	0,21мг	2мг	11%
Витамин B9, фолаты	6мкг	4мкг	1,5%
Витамин B12, кобаламин	0,9мкг	3мкг	30%
Витамин C, аскорбиновая кислота	1мг	90мг	1,1%
Витамин D, кальциферол	0,5мкг	10мкг	5,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,26мг	15мг	1,7%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	3,13мг	20мг	16%
Макроэлементы
Калий, K	215мг	25мг	8,6%
Кальций, Ca	6мг	1мг	0,6%
Магний, Mg	10мг	4мг	2,5%
Натрий, Na	1289мг	13мг	99%
Фосфор, P	82мг	8мг	10%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,72мг	10мг	7,2%
Марганец, Mn	0,024мг	2мг	1,2%
Медь, Cu	37мкг	1мкг	3,7%
Селен, Se	28мкг	70мкг	40%
Цинк, Zn	1,48мг	12мг	12%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,87г	6,1г	14%
Валин	0,65г	2,5г	26%
Гистидин	0,36г	2,1г	17%
Изолейцин	0,57г	2г	29%
Лейцин	0,95г	4,6г	21%
Лизин	0,93г	4,1г	23%
Метионин	0,33г	1,8г	19%
Треонин	0,49г	2,4г	20%
Триптофан	0,12г	0,8г	15%
Фенилаланин	0,49г	4,4г	11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,88г	6,6г	13%
Аспарагиновая кислота*	1,15г	12,2г	9,4%
Глицин*	1,08г	3,5г	31%
Глутаминовая кислота*	1,84г	13,6г	14%
Пролин*	0,68г	4,5г	15%
Серин*	0,5г	8,3г	6,0%
Тирозин*	0,38г	3,9г	9,8%
Цистеин*	0,21г	1,8г	12%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мясная нарезка, свинина, консервированная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий1 289 мг64% нормы
Насыщенные жиры11 г49% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мясная нарезка, свинина, консервированная»?: В 100 г — 334 ккал. Белки 12,5 г, жиры 30,3 г, углеводы 2,1 г.
Сколько калорий в порции «oz»?: Порция «oz» весит 28 г, это 95 ккал и 3,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Мясная нарезка, свинина, консервированная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 40% нормы, Витамин B12, кобаламин — 30% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 29% нормы, Витамин B1, тиамин — 24% нормы, Витамин РР, НЭ — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174571. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

95ккал397 кДж

Белки: 3,5г
Жиры: 8,6г
Углеводы: 0,6г
Клетчатка: 0г

Вода:: 14,6 г

Витамины и минералы в 28 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B16,9%Витамин B1, тиамин: 0,1 мг, 6,9% от суточной нормы
B23,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,055 мг, 3,1% от суточной нормы
Холин3,5%Витамин B4, холин: 17,6 мг, 3,5% от суточной нормы
B52,7%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,13 мг, 2,7% от суточной нормы
B63,0%Витамин B6, пиридоксин: 0,06 мг, 3,0% от суточной нормы
B90,4%Витамин B9, фолаты: 1,7 мкг, 0,4% от суточной нормы
B128,5%Витамин B12, кобаламин: 0,26 мкг, 8,5% от суточной нормы
C0,3%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,28 мг, 0,3% от суточной нормы
D1,4%Витамин D, кальциферол: 0,14 мкг, 1,4% от суточной нормы
E0,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,074 мг, 0,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP4,4%Витамин РР, НЭ: 0,89 мг, 4,4% от суточной нормы
Калий2,4%Калий, K: 61,1 мг, 2,4% от суточной нормы

Ca0,2%Кальций, Ca: 1,7 мг, 0,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,7%Магний, Mg: 2,84 мг, 0,7% от суточной нормы
Na28%Натрий, Na: 366 мг, 28% от суточной нормы
P2,9%Фосфор, P: 23,3 мг, 2,9% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe2,0%Железо, Fe: 0,2 мг, 2,0% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,3%Марганец, Mn: 0,0068 мг, 0,3% от суточной нормы
Cu1,1%Медь, Cu: 10,5 мкг, 1,1% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se11%Селен, Se: 7,95 мкг, 11% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn3,5%Цинк, Zn: 0,42 мг, 3,5% от суточной нормы

Рейтинг2,5

Низкая питательная плотностьметодика

Мясная нарезка, свинина, консервированная

Химический состав

Чем полезен: мясная нарезка, свинина, консервированная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

I Дорожная

Печень тушеная в соусе

Говядина отварная

Ромштекс из говядины

Биточки паровые из мяса кур

Котлеты из индейки

Салат мясной говяжий

Свинина отварная